为什么说：45岁以后，睡不好觉是非常危险的？

为什么说：45岁以后，睡不好觉是非常危险的？

睡得好不好不仅关系到明天的心情和状态，更关系到20年后会不会患上阿尔茨海默病（俗称老年性痴呆症，简称AD）。

虽然AD一般是在65岁以后发生，但是从病理性蛋白的沉积看，20年前就已经埋下了隐患，甚至可以说：20年前得了病，20年后出现了症状才被发现，晚了！而睡不好觉可能是这种神经病理性蛋白沉积的原因！所以说，45岁以后，睡不好觉是非常危险的。
怎么办？当务之急是改善睡眠！觉美给你好睡眠！- - - - - -

莎士比亚说过：睡眠是生命筵席上的滋补品。**睡眠有多重要？**已经不需要多讲了，熬夜真的会吃掉脑细胞！
虽然，科学家们以前认为：成年后即使人脑的其他区域不再有新的神经发生，至少海马区域仍然有新的神经细胞不断出现；可是，最新公布的研究结果却颠覆了这样的认识：在人类中，青春期以后，海马区域就根本找不到一个新生神经细胞了！脑细胞真的是死一个少一个，再也补不回来了！
脑细胞被吃掉了，脑功能还能好吗？如此看来，睡眠不好的人，老了以后更容易罹患阿尔茨海默病也就不足为奇了！阿尔茨海默病俗称老年性痴呆症，简称AD，患病人数大约占到全部痴呆症患病人数的三分之二，其余三分之一包括血管性痴呆、路易体痴呆、额颞叶痴呆等等类型。
患了痴呆症的病人会大大增加医疗费用的支出，大约是其他同龄人的三倍甚至20倍！看看美国政府医疗保险的统计结果：

为了不给子孙后代增加负担，为了不使医疗保险体系崩溃，睡好觉对每个人来说都是个非常重要的任务，必须完成好！
睡个好觉，不仅能够改善你的情绪，提升注意力和协调性，还能把脑内代谢废物排出体外，减少毒物的沉积，尤其是β淀粉样蛋白的沉积，是未来老年性痴呆症的定时炸弹！
再看看下面这张图：AD的发病早在20年前就埋下了隐患，只是到了20年后实在没有了可代偿的冗余了，才在症状上表现了出来。可是，已经晚了，不可逆了！所以，45岁以后再不重视睡眠问题，可能真的就来不及了！

来源：doi:10.1001/jamaneurol.2017.4026
图中的曲线依次为可溶性β淀粉样蛋白（Aβ），不溶性Aβ（也叫老年斑），可溶的Tau蛋白，不溶的Tau(神经纤维缠结）,最后这个是认知能力。

那么，如何才能拥有一个好睡眠？
想要一个好睡眠，首先要有好的生活节奏，该去睡时不熬夜，该起床时不赖床！其次，在心理层面上对睡眠问题“战略上重视，战术上藐视”，入睡前不要太在意，更不要恐惧“睡不着怎么办”？
有些人的睡眠质量不好已经是长久的问题了，吃了药才能入睡！而且，越来越多地依赖于安眠药入睡，不吃药就反弹！本来安眠药只能短暂、间歇地使用，现在你把它变成了入睡前的仪式，这个状况就一定要改过来，因为有研究表明：长期使用苯二氮卓类安眠药提升阿尔茨海默病的风险！
睡眠是生活方式问题，但在本质上是脑功能问题！
有没有通过改善脑功能来提升睡眠质量的手段和方法呢？有的！而且，真正有效的睡眠问题解决方案可能同时可以解决抑郁症和阿尔茨海默病等压力相关脑疾病的问题。
这种通过改善脑功能来提升睡眠质量的干预手段就是安提思深脑磁刺激仪DMS，DMS是可达深脑的弱强度节律性簇状发放的经颅磁刺激（Deep brain reachable low field rhythmic transcranial magnetic stimulation）技术的简称，拥有中国，美国，日本，韩国，印度的发明专利。 通过改善脑功能，缓解压力、改善睡眠！
有没有科学证据？当然有了。通俗一点的内容，请参考"中国科学家重要突破：阿尔茨海默病的预防或将很快成为现实"

如果是专业人士，请参考DMS的基础和临床研究已经发表的论文如下：

(1) Zhang Y, et al. Deep-brain magnetic stimulation promotes adult hippocampal neurogenesis and alleviates stress-related behaviors in mouse models for neuropsychiatric disorders. Mol Brain. 2014 Feb 11;7:11.

https://doi.org/10.1186/1756-6606-7-11

(2) Le Xiao, et al. Rhythmic low-field magnetic stimulation may improve depression by increasing brain-derived neurotrophic factor. CNS Spectrums. published online 20 February 2018.

https://doi.org/10.1017/S1092852917000670

(3) J. Zhen et al. Gamma rhythm low field magnetic stimulation alleviates neuropathologic changes and rescues memory and cognitive impairments in a mouse model of Alzheimer’s disease. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions 3 (2017) 487-497.

https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.07.002

http://www.trci.alzdem.com/article/S2352-8737(17)30046-X/fulltext

(4) Zhen J, et al. Deep Brain Magnetic Stimulation Promotes Neurogenesis and Restores Cholinergic Activity in a Transgenic Mouse Model of Alzheimer’s Disease. Front. Neural Circuits (2017)11:48.

https://doi.org/10.3389/fncir.2017.00048

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2017.00048/full

(5) 彭丹涛等，深部脑磁刺激技术治疗阿尔茨海默病的临床研究，中华老年医学杂志，2012年31卷11期 929-931.

https://doi.org/10.3760/cma.j.issn.0254-9026.2012.11.001