了解牙菌，保护你的口腔健康

了解牙菌，保护你的口腔健康

为健康而改变 中科体检 2023-11-05 10:02 发表于江西

口腔是我们日常生活中不可或缺且十分重要的一部分。它的健康与否不但直接关系到我们的一日三餐，还对全身健康产生潜移默化的间接影响。然而，我们的口腔并不只是一个静态的器官，它是一个活跃的生态系统，居住着各种各样的微生物。其中，牙菌是一种对口腔健康构成严重威胁的微生物。所以，我们要了解牙菌的特点和习性，以及如何与其作战，是维护口腔健康的关键。

一、牙菌的特性

牙菌是一种厌氧菌，主要生活在口腔和牙齿表面。它们可以通过食物、空气等途径传播，具有极高的繁殖能力。牙菌在口腔中可以形成生物膜，包裹在牙齿表面以及滋生牙龈内部，形成牙结石，导致牙龈发炎、牙齿腐蚀和脱落，对牙齿和牙周组织产生极其不利的影响。

二、牙菌的危害

牙菌是导致龋齿和牙周病等口腔问题的主要原因之一。龋齿通俗的说法是蛀齿，也叫虫牙，十分常见。龋齿的形成是由于牙菌在牙齿表面形成生物膜，通过分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋洞。早期的症状是牙体尤其是咬合面发黑。继续发展会触及牙神经，造成刺激性疼痛。牙周病则是由于牙菌侵犯牙龈组织，导致牙龈发炎和牙槽骨吸收。常见的症状是牙龈出血，发展到严重阶段，会损伤牙周膜及牙周韧带组织，导致牙齿松动脱落。

另外，口腔是人体的组织之一，与人体各系统之间相互关联。口腔中的致病菌可以通过血液系统循坏到身体各部位，增加消化系统、心血管疾病的风险。

三、如何与牙菌作战

1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷，彻底清除牙齿表面的牙菌和食物残渣。饭后漱口，保持口腔清洁。减少牙菌生存的土壤。

2.饮食调整：减少糖分摄入，避免频繁食用含糖饮料和零食。过多的糖分可以为牙菌提供能量，加速其繁殖。同时，增加富含钙和维生素D的食物摄入，有助于维护口腔健康。

3.定期口腔检查：定期到口腔医院进行检查和洁治，清除牙菌和其他口腔问题。定期进行口腔健康评估，及时发现并处理潜在的口腔问题。

4.使用抗牙菌产品：使用抗牙菌牙膏、漱口水等产品可以帮助消除口腔中的牙菌，减轻口腔问题。然而，在使用这些产品时应当遵循医生的建议和说明书的指引。

5.增强免疫力：保持良好的生活习惯和营养均衡有助于增强身体免疫力，抵御口腔中牙菌和其他病原微生物的侵袭。合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高身体抵抗力。

6.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康造成不良影响，增加牙菌和其他口腔问题的风险。戒烟限酒有助于维护口腔健康。

7.正确使用牙线：除了刷牙外，使用牙线可以帮助清除牙齿间隙中的食物残渣和细菌，减少牙菌和其他病原微生物在口腔中的滋生。每天至少使用一次牙线，特别是在饭后。

8.定期更换牙刷：使用时间过长的牙刷刷毛会变形或脱落，影响清洁效果。建议每三个月更换一次牙刷，以保证口腔清洁效果。

9.注意补充水分：保持充足的水分摄入有助于维护口腔健康。饮用足够的水可以保持口腔湿润，减少口干和口腔炎症等问题。

10.寻求专业帮助：如果遇到严重的口腔问题或持续的口腔不适，应当及时寻求专业医生的帮助和治疗建议。他们可以提供个性化的治疗方案和预防措施来帮助你解决口腔问题。

与牙菌作战是维护口腔健康的重要一环。通过保持口腔卫生、饮食调整、定期检查尤其是到专业机构定期洁牙等措施，我们可以有效地减少牙菌在口腔中的滋生，预防和治疗口腔问题。