“口气”不小惹烦恼，说的是不是你?-

生活中，我们总避免不了与人打交道，但见面时的一句“你好”，有时候非但没留下一个好印象，还让对方皱起了眉头，心里暗想：这人的“口气”可真不小！

没错，相信聪明的你已经猜到了此“口气”非彼“口气”。今天我们就来看看这讨人厌的“口气”或“口臭”，究竟是人体的什么地方出了问题，又该怎么去防治吧？

1、口臭原因有多少

口气，也就是口臭，是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。这种臭气会严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%，全球约有10%~65%的人曾患有口臭，可见口臭问题是应该被我们重视的，不能觉得只是“说话带点气味”，就置之不理。

关于口臭的原因，我们从口臭的分类中就能看出端倪。首先，口臭被分为生理性口臭和病理性口臭。生理性，就是并没有什么疾病，而是因为吃了洋葱、大蒜、烟草和酒精等刺激性食物，导致的口腔异味。这些物质在消化过程中释放出挥发性化合物，并在口腔中停留一段时间，引发口臭。然后就是不良的口腔卫生：老是不刷牙，或者清洁口腔的方式不对，导致口腔的角落里脏兮兮的，细菌就会在食物残渣里聚餐，产生恶臭气味。

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病理性与生理性相对，指的是某些疾病所导致的口腔异味。病理性口臭又可以再细分为口源性口臭和非口源性口臭。之所以这么划分，是因为据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔。所以，口腔问题值得单独分一类拿出来讲。非口源性口臭就包括消化系统（比如胃）出现的问题等等，下面都会具体讲到。

2、来自口腔

首先要说的，是病理性口臭中的口源性口臭：口腔中有未治疗的龋齿、不正常结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，都可能引起口臭。

其中龋齿（蛀牙）和牙周疾病又是最常见的相关疾病。蛀牙洞内常有没办法通过刷牙漱口清理干净的食物残渣，经过细菌发酵分解，就会产生异味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味（都化脓了能没味儿吗）。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，再经细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类气体，从而也能产生异味。

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其次，就是唾液的质和量也会对口臭的产生起到一定的作用。唾液在口腔中的存在有助于清洁和冲刷细菌，同时具有抗菌作用。当口腔不能产生足够的唾液（量不够），或者唾液中的有效成分减少时（质不行），就会使细菌大量繁殖，分解食物残渣中的有机成分，产生大量挥发性的硫化物、吲哚等物质，使口臭的风险增加。

3、口腔之外

讲完了口源性口臭，接下来就讲讲非口源性的。

口腔邻近组织疾病，如化脓性扁桃体炎、鼻窦炎等，可产生脓性分泌物而发出气味，而鼻腔和口腔是相通的，自然就会导致口腔出现异味；临床上常见的消化系统疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡，会从胃部经食道向上到口腔蔓延酸臭味。

糖尿病酮症酸中毒患者由于酮体成分增高，可呼出丙酮味气体，具体描述一下就是像烂苹果的气味；尿毒症患者由于肾脏功能丧失，体内代谢产物如尿素氮、肌酐无法排出，肝脏和肾脏代谢后会产生氨气，经过血液循环到达呼吸道，从呼吸道排出，闻起来就像氨水气味。另外，白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起口腔异味。

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所以，口腔没问题并不代表就安全了，当找不到口腔原因的口臭时，就要考虑其他方面的疾病，并及时到医院进行相关检查。

4、口臭走开

我们在日常生活中，应该如何防治口臭呢？

首先我们要养成良好的口腔卫生习惯：正确刷牙，使用牙线或牙间刷清洁牙齿和牙龈。每天刷牙两次，每次至少五分钟。同时，定期更换牙刷，避免细菌滋生。有条件的还可以使用口腔清洁产品，比如漱口水和含氟牙膏可以帮助抑菌防龋、减少口腔异味，并保持口腔清洁。

也别忘了定期做口腔检查：定期到口腔科医生那里进行口腔检查和清洁，及早发现和治疗口腔问题（例如牙龈炎、口腔溃疡，蛀牙等），以确保口腔健康，减少口臭的风险。

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其次，就是要在日常的生活习惯上注意，比如尽量减少摄入会导致口臭的食物和饮料，如洋葱、大蒜、辛辣食物、烟草和酒精。

划重点：吸烟是导致口臭的常见原因之一。戒烟可以显著改善口腔气味，并对整体健康有益。平时多喝水，不仅能排毒，还有助于刺激唾液的产生，保持口腔湿润，减少口干症的发生。饮食方面，我们要做到均衡规律饮食，这样有助于刺激唾液分泌，避免暴饮暴食或空腹过久。

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总而言之，口臭的原因并不单一，也绝不能置之不理，说不定就是身体给我们的一个警告：有口腔问题，或者是消化系统疾病，亦或是有不好的生活习惯。不论是上述哪个，都说明我们的健康受到了威胁。所以，当口臭问题持续得不到改善时，最好去咨询口腔科医生或者消化科医生，寻求专业的帮助。

供稿单位：重庆科技馆

作者：嘤酱，医学专业

审核专家：黄河、李春黎、陈涛、徐晓萍

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