视力下降？眼中藏着“天筋”，眼功“抻天筋

方法：1.眺：眼睛及全身放松，极力远眺，看天之极处片刻，再缓缓的将眼神收回。

2.观：眼睛及全身放松，向前伸臂，大拇指压在食、中、无名指的指甲上，小指伸直，指尖朝上，极力观小指指纹片刻（可多方位观），再缓缓的将眼神收回。

3.抹：中指指腹压在食指指甲上，用食指指腹沿上下眼眶分别进行抹按九次。

4.熨：将两掌搓至极热后置于两眼上（放松闭眼）熨之片刻。

5.运：熨后手勿离开（两眼勿睁），做顺时针运睛九次（逐渐以9的倍数增至36次）。再如法做逆时针运睛九次。

6.叩：眼勿睁。手腕放松，用十指指端叩击眼眶周围，逐渐扩展到整个面部及头部。

7.挤：眼勿睁。用力挤眼，放松。如法做九次。

8.瞪：提前选好几个目标。每一次挤眼后，突然睁开盯住一个目标片刻，再缓缓收回眼神。如法反复做九次。

眼功八法，如果您有时间，最好可以把这八个动作记下来，按照顺序每天练习2次，如果没有时间，大家可以在自己眼睛疲劳的时候，任意选择其中的几个动作来放松眼睛，都是对眼睛非常有帮助的。大家不要等到自己看不清了，视力严重下降了，才去锻炼，看过京剧的朋友都知道，京剧演员的眼睛都非常清澈有神，这是因为他们日常就在进行眼功的训练，所以，想要保护眼睛健康，眼功八法要从现在做起。