暴力无处容身：拒绝家暴，拥抱尊严

全国妇联发布的数据显示，在中国，平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫殴打，2.7亿个家庭中，约30%的妇女遭受过家暴，每年有15.7万妇女自杀，其中60%妇女自杀是因为家庭暴力。此外，也有部分男性被家暴的案例。

而每年11月25日被联合国确立为“国际消除家庭暴力日”，也被称作“国际反家庭暴力日”。曾经，社会大众将家庭暴力视为道德层面的问题，认为家庭暴力仅仅只是家庭内部的“家务事”，但这种看法是不正确的。今天咱们就来详细聊聊。

家暴的定义和危害

在这个充满温暖和安全感的世界中，家庭是我们最初的港湾，应当是情感和支持的源泉。然而，家庭暴力却是一种毁坏和破坏这份温暖的可怕行为，其影响远比我们能想象的更为深远。

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家庭暴力是指在家庭关系中发生的一切暴力行为，而不仅仅是拳脚相加。这种行为可能包括身体上的伤害、精神上的虐待、经济上的控制，甚至性方面的侵犯。身体上的暴力只是表面，其背后隐藏的是对自尊和尊严的践踏。

家暴不分年龄、性别或社会地位，它的危害无所不在，常常长期伴随着受害者，给他们带来巨大的心理压力和创伤。长期的家暴经历可能导致受害者出现抑郁、焦虑、自卑、自我否定等心理问题。受害者可能因为恐惧、羞耻或无助感而选择保持沉默，这使得家暴问题更加严重和难以解决。

家庭暴力是一种严重的社会问题，对受害者和整个家庭都造成了巨大的伤害。中华人民共和国政府高度重视家庭暴力问题，并采取了一系列措施来保护妇女和家庭成员免受家庭暴力的侵害。

中国政府已经通过法律立法和政策制定，明确规定了对家庭暴力的打击和惩治。《中华人民共和国反家庭暴力法》等法律对于预防、制止和惩治家庭暴力提供了明确的法律保障。

同时，相关部门还加强了宣传教育，提高社会公众的意识和认识，鼓励受害者报案、寻求援助，并对施暴者进行必要的教育和处罚。国家禁止任何形式的家庭暴力，因为家暴不仅是违反法律和道德规范，还有可能涉及刑事犯罪。

随着立法层面的不断加强，反家庭暴力成为了国家、社会和每个家庭的共同责任。值得高兴的是，《反家庭暴力法》出台后，国内家暴案呈减少趋势。

在当今社会中，虽然国内家暴的现象得到明显的改善，但家庭暴力问题仍然普遍存在。它们对受害者的心理健康、生活质量以及人际关系都会产生深远的影响。

如何正确面对和处理家暴？

正确面对和处理家暴是至关重要的。我们需要明确，家暴绝对不是受害者的错，也不是他们应该承受的。重要的是，受害者需要意识到他们不是孤独的，他们可以选择寻求帮助和支持。这可能包括向亲友、专业心理咨询师或相关组织求助。同时，社会也需要提供更多的资源和支持网络，为受害者提供安全的庇护所和心理辅导，帮助他们重新建立自己的生活。

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那么如果我们作为受害者，我们又该如何面对和处理好这一关于家庭的“洪水猛兽”呢？以下有几点建议：

1. 加强教育和宣传：提高公众对家庭暴力和冷暴力的认识，让更多人了解其危害和应对方法。认识到家暴是一种严重的问题，需要得到及时的关注和处理。受害者不应该感到羞耻或者自责，他们应该寻求帮助和支持。

2. 寻求专业帮助：当发现家暴行为时，应尽快寻求专业帮助。可以联系当地的妇女援助中心、心理咨询师或医生。

3. 记录和保存证据：家暴的证据可能包括伤痕、照片、视频、音频记录、医疗记录等。这些证据可能在日后需要用于法律程序时起到关键作用。

4. 报警：如果遭受了家暴，应该立即报警。虽然报警可能会带来一些压力和不安，但这是保护自己权益的重要步骤。

5. 建立支持网络：寻找支持网络，例如家人、朋友或妇女援助组织等，他们可以提供情感支持和资源。

6. 学习和实践自我保护技巧：了解自我保护技巧，如防身术、沟通技巧等，可以帮助在紧急情况下保护自己。

关于“隐形家暴”——冷暴力

在生活中，我们难以避免的会接受他人或多或少给我们带来的“冷”。在家庭中，这种“冷”所带来的“隐形家暴”也并不少见，我们一般把它称为“冷暴力”。

冷暴力也是家暴的一种形式，虽然不显眼，但同样危害深远。冷暴力，也称为情绪虐待或心理虐待，是一种不通过身体接触但同样具有伤害性的行为。图片来自：pixabay.com

冷暴力可能包括忽视、威胁、恐吓、侮辱等，这种行为同样会对受害者的身心健康产生严重的影响。而冷暴力主要是通过心理控制、言语侮辱、忽视或孤立等方式对另一方进行伤害，虽然没有直接的身体暴力，但其伤害同样严重且隐蔽。对待冷暴力，我们同样需要敏锐地观察并提供支持，因为这种形式的暴力同样能给受害者带来极大的痛苦和困扰。

终结家暴需要整个社会的共同努力。我们需要建立一个能够支持受害者、惩治施暴者并提供更多教育和意识的社会环境。重塑我们的价值观和行为准则，拒绝任何形式的暴力，让每个家庭都成为一个温暖、和谐和安全的地方。

作者丨冯畅 北京中科普心理健康促进中心（主笔）

唐义诚 中科院心理研究所应用心理硕士

审核丨杨小洋 四川师范大学心理学院副教授