这是 达医晓护 的第 2792 篇文章
我们常提的抵抗力,也就是医学上所说的免疫力,父母了解多少呢?家长似乎都想要孩子免疫力得到提高,可是求而无门。提高免疫力不是给孩子多吃米饭、补品就可以的,免疫力也不是越强越好。譬如,当免疫防御过强时,就会引起过敏性疾病等超敏反应;当免疫自稳过强时,就会发生对机体正常组织细胞的攻击,导致组织损伤,造成自身免疫性疾病。所以,关于免疫力低下,你不得不知道一些事儿。
1.什么是免疫力?
免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要的任务之一是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子,不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
2.免疫力有哪些作用?
①免疫防御
保护机体不受损害,帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵,和(或)消灭已入侵的病原体及有害物质。
②免疫自稳
不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。
③免疫监视
主要识别体内不断发生突变或畸变的恶性细胞,防止肿瘤等发生,并通过免疫应答对其清除。
免疫功能通过其所发挥的各种生物学效应,在生理条件下维持机体内环境的相对稳定性,起到保护性的作用。但是,当免疫功能异常时,免疫系统也会诱导机体发生不同的病理变化而致病。
3.儿童免疫力低下有哪些危害
如果孩子出现免疫力低下的情况,就很容易患上各种疾病,如各类呼吸道感染、感冒、支气管炎、肺炎等。而频繁的生病除了会加重机体的消耗,导致体质虚弱、身体及智力发育不良、营养不良之外,也会导致学习能力低下,影响学业,不利于孩子后期的学习和健康,严重的时候甚至会影响到儿童的心理健康。
4.怎么判断儿童免疫力是否低下?
轻微免疫力低下时,儿童多表现为一些小的疾病如:感冒、腹泻、扁桃体发炎腹泻、自汗盗汗等。严重免疫力低下则主要表现为:感染反复发生、自身发病、易患重病、生长发育迟缓、注意力不集中等。
5.如何做提高儿童免疫力?
①均衡膳食
均衡全面的营养摄入是改善免疫力低下的基础环节,与整体免疫力的高低息息相关。日常饮食要尽量做到荤素搭配、食材丰富,合理补充维生素,尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品,纠正儿童挑食、偏食的不良习惯。
②讲卫生,培养良好生活习惯
家长应当保证家庭生活环境卫生和谐,同时培养儿童养成讲卫生好习惯,定期打扫卫生,不进食不干净的食物,勤洗手,减少感染疾病机会。
③保证睡眠充足
睡眠是人体休整的最好是时间,能帮助恢复白天所消耗的体力。发育阶段的孩子每天最好要睡10~12小时这样才能达到充分的休息。
④健康运动
家长应当鼓励孩子多锻炼,例如游泳、跑步、跳绳、羽毛球、登山等运动。尽量让孩子多接触自然环境,在保证安全的情况下,让孩子多去户外玩耍。
⑤接种疫苗
进行免疫接种是预防疾病,提高身体免疫力的有效武器,家长应当带孩子及时接种疫苗。
家长应当正确认识免疫力,在平时做好上述意见建议,在儿童免疫力低下发生各类疾病时及时就医。
【栏目主编、作者】沈健,上海中医药大学附属曙光医院副主任医师,中医儿科学基地教学主任。医学博士,硕导。曙光高级中医师。国家中医药传承与创新“百千万”人才工程全国中医药创新骨干人才。孟河医派第四代传人,海派徐氏儿科第五代传人。加拿大维多利亚大学高级访问学者,美国认证协会国际企业内训师(CEIT)。中国科协平台辟谣专家、中国科普作家协会应急安全与减灾科普专业委员会副主任委员、中国中西医结合学会儿科专业委员会委员、上海女医师科普之声成员。科普专著《好妈妈应该懂的中医智慧》获第十届健康中国论坛暨首届年度优秀科普作品奖。