亚洲杯开赛！小小足球让球迷狂热，如何理性看球？

万众瞩目的亚洲杯开赛了，这是足球迷的狂欢节。据亚足联公布的数据，2015年赛事播出期间，中国累计观众人数达到了惊人的9.14亿。《2022年中国足球球迷营销价值报告》显示，全球主要球类运动球迷渗透率中，足球占比43%，全球足球球迷数达34.6亿。为什么足球拥有这么大的魅力，拥有如此众多的粉丝群体？

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01 成就动机（achievement motivation）

首先，足球是一项激烈的竞技运动。足球最早可能起源于古代的军事训练。如今在足球场上，球员们的冲撞也非常激烈，甚至经常发生骨折事故。高强度的对抗，加剧了双方竞争者对胜利的渴望。

为什么我们赢得竞争就会如此兴奋雀跃呢？从心理学上来解释，因为当我们赢得竞争时，实际是满足了成就动机，感到自豪和愉悦。

成就动机是人所具有的试图追求和达到目标的驱力。美国著名心理学家约翰·威廉·阿特金森认为人在竞争时会产生两种心理倾向：追求成就的动机和回避失败的动机。避免失败动机（motivation to avoid failure）指的是为避免失败的动机，设法逃脱工作情境，以避免预期的失败，会让人忧虑失败、畏惧困难。

而成就动机总是促使人们在某些方面取得成就、取得胜利，而在克服障碍和困难的过程中﹐成就动机也使人正视所遇到的挫折和失败。同时，竞争胜利让人愉悦也有生理性基础。根据神经科学的研究，竞技比赛可以激活我们大脑中的多个区域，包括奖赏系统、情绪系统、认知控制系统和社会认知系统。奖赏系统是我们大脑中负责处理奖励和惩罚的部分，主要涉及多巴胺神经元。多巴胺是大脑中与愉悦感有关的化学物质。当竞争胜利时会激发多巴胺的释放，让我们感到快乐和满足，让我们更加享受胜利的喜悦。

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所以，竞争赢了给我们带来愉悦的感觉，心理学上的成就动机和化学物质一起发挥作用的结果。而看球的球迷也会被竞争的氛围感染，和自己支持的球队或球员一起共同感受胜利的喜悦。

02 投射（Projection）及镜像神经元（Mirror neuron)

运动员成为球迷生活的寄托，也是自身的投射。运动员在球场上为胜利拼搏，而很多球迷在看球的时候，会表现的比场上的球员还激动，他们会手舞足蹈，仿佛自己就在场上带球过人。这种情绪其实是一种投射，我们将自己的情绪和体验投射到观看对象身上，从而引发强烈的情感共鸣。尤其是对自己崇拜的偶像和喜爱的球队，越是喜爱，心理距离越近，投射也容易越强烈。

投射还有生理学机制，叫作镜像神经元，是大脑皮层中的一种特殊感觉运动神经元,主要功能是他人动作意图的理解。镜像机制是将动作知觉与动作执行进行配对，当大脑感应到他人的动作知觉后，会对动作执行神经环路的激活，从而对他人要实施的动作进行模拟，以把握他人的行为意图。神经科学家马科·亚科波尼(Marco Iacoboni)是镜像神经研究的先驱，他认为镜像神经元是人类情感能力的神经基础，例如同理心。因此，当我们看到足球运动员奔跑欢呼时，在激动和兴奋的候，我们的大脑会模仿出相似的情绪和体验，这也会让我们在观看竞技运动时产生强烈的情绪共鸣。

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03 从众效应（Bandwagon Effect）与羊群效应（The Effect of Sheep Flock）

集体力量的影响使得足球飞速传播。当周围许多人都在谈论足球的时候，很多本来对足球不感兴趣的人，为了融入集体，更容易跟风看球，这是一种特殊的从众效应。从众效应是指当个体受到群体的影响（引导或施加的压力），会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与群体大多数人一致的方向变化，也就是我们常说的“随大流”。足球拥有世界三大球中最大的比赛场地，更大的比赛场地就意味着拥有更多的场内观众。球迷的呼喊会导致去个性化的从众行为产生。

从众容易产生暴动。大众情绪被调动起来而自己又无法向运动员那样过瘾的时候，一旦有一些足球流氓开始打砸抢，很多人也会无法控制地跟着捣乱。这可以用心理学中的“羊群效应”解释。羊群效应指是个人的观念或行为由于真实的或想象的群体的影响或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象，尤其是“领头羊”对羊群的影响是巨大的。在大众的印象中，羊这种动物，往往和“温顺、服从”联系在一起。虽然羊群是一个看上去很松散的组织，可一旦头羊向某个方向动起来，其他的羊也会不假思索地一哄而上。而在看球过程中，如果有粗鲁的行为开始出现，可能许多球迷的行为都容易朝向不文明的方向发展。

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球迷容易受集体影响，其主要原因有三方面：

一、人多力量大，这种力量会压制个人的私心，同时跟从群体行动，自己的责任也减少了。正所谓“法不责众”。

二、情感是容易传染的，在群体中，人们更容易被氛围影响。

三、群体容易导致个体做出完全有悖于自身人格的抉择。某些特别老实的球迷，如果不慎加入了不守规矩的群体，很可能会在集体的影响下做出违规的事情。这种现象在心理学上称之为“去人格化”。

04 如何做到理性观球？

首先，作为球迷自己要加强情绪控制。观球时，可以通过深呼吸等方式合理调控自己的情绪，避免过度激动或愤怒，保持理性和冷静。在情绪激动时，深吸气到腹部，再缓缓呼出。通过呼吸的节奏平复情绪，舒缓心情。这样不仅能让个人更好地享受比赛，也能为和谐的观赛氛围做出贡献。

其次，要认识到虽然可能支持的球队或球星不同，但是大家都是足球爱好者，是同好，要互相尊重和包容。社会认同理论（ Social Identity Theory）认为：人们会通过与特定群体或社会身份认同来塑造自己的行为。所以，我们要倡导身为球迷的大家都是文明观球的代表，提升他们对文明观球的认同感。观赛的人可以意识到大家都是球迷，都是对体育比赛感兴趣的人，这样就能增加对彼此的包容和理解，避免出现过分的对立和冲突。

最后，球迷聚集看球的场所管理也要注意正向激励和引导。可以采用正向激励措施，比如举办文明观赛的奖励活动，给予表彰，让球迷在文明观赛中获得积极的回报和认可，从而增强他们的文明观赛动机。同时，根据心理学中的社会认知理论：个体的认知过程并非仅仅由个人内部的心理活动所决定，而是受到社会因素的影响。我们也要通过媒体进行宣传教育，增强球迷对文明观赛的认知，引导大家养成文明观赛的习惯。

希望各位球迷度过一个愉快的亚洲杯赛程，理性观球，收获快乐！

作者： 伊伊 中国科学院大学应用心理硕士

审核：唐义诚 全国心理服务基层协作网编审、中国心理学会心理学普及工作委员会副秘书长

出品：科普中国

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