人体最怕堵的血管！好多脑梗、中风跟它相关！教你4招改善颈动脉斑块-

颈动脉，人体最怕堵的血管

我们的血管就像自来水管一样

用的时间越久

沉积的垃圾就越多

久而久之，血管就长了“斑块”

再碰上高血压、高血脂、高血糖

以及不注意生活方式和饮食习惯

斑块可能越长越大

就像一颗“定时炸弹”潜伏在身体中

颈动脉被称为监测全身血管的“窗口”，我们先来看下颈动脉在哪里。

用手摸我们的脖子两侧，可以感受到有两根血管使劲在“跳”，这两根血管就是颈动脉，全身的血液都会流经这里。

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颈动脉斑块是一种动脉内膜下局灶性病变结构，一旦出现，可能提示全身血管都在逐渐变硬，患心脑血管疾病的风险也会增加。

《Lancet》子刊上的一项研究，对全球21个国家和地区人群的颈动脉粥样硬化患病率、患病人数和危险因素进行了评估。

结果显示，2020年全球有近20亿人颈动脉粥样硬化。我国40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%。

颈动脉斑块的危险因素包括年龄、性别、种族、遗传因素等不可控制的危险因素。

以及吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等可控制的危险因素。

在一些中老年人的体检报告中，很容易见到“颈动脉斑块形成”、“颈动脉内中膜增厚”等字眼。

那么，体检查出颈动脉斑块，必须要吃药治疗吗？

其实，不是所有的颈动脉斑块都需要吃药治疗。

根据《中国头颈部动脉粥样硬化诊治共识 2017》，医生需要考虑整体心血管风险，再决定是否对患者使用药物治疗。

但是，一旦查出颈动脉斑块，还是建议大家调整生活方式，尽量减少不良生活习惯，控制心脑血管病的危险因素，比如控制高血压、糖尿病、血脂异常，戒烟限酒等。

通过生活方式的改变，调整饮食结构，在医生的指导下接受恰当的药物治疗，部分颈动脉斑块是可以逆转、缩小甚至消失的。

生活方式干预

有氧运动和抗阻运动相结合，每周至少150分钟中等强度运动，或每周至少75分钟高强度有氧运动，或等量两种强度活动的组合；

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此外，还有低盐低脂饮食、控制体重、戒烟限酒、保持心理健康。

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控制危险因素

积极控制高血压、糖尿病等危险因素：

• 一般高血压患者血压降至 140/90 mmHg 以下；能耐受者和部分高危患者可进一步降至 130/80 mmHg 以下；80 岁以上患者，血压应控制在 150/80 mmHg 以下。

• 大多数 1 型或 2 型糖尿病患者的 HbA1c 目标为＜ 7.0%；老年人和体弱者的血糖标准应该适当放宽。

• 控制血脂。

药物治疗

他汀类药物：

他汀可减少胆固醇合成，同时具有抗炎作用，而且不依赖于降低胆固醇水平。

抗血小板药物：

如阿司匹林肠溶片，阿司匹林具有抗炎、抗氧化、保护血管内皮细胞、抑制平滑肌增生、稳定斑块、抗血小板聚集作用。

注意！药物治疗一定要在专业医师的指导下进行。

手术治疗

对于近期发生短暂性脑缺血发作(TIA)，或6个月内发生缺血性卒中合并同侧颈动脉颅外段中重度狭窄的患者，推荐进行颈动脉内膜剥脱术(CEA)或颈动脉支架置入术(CAS)，轻度狭窄不推荐手术治疗。

不想得斑块，下面几条需牢记

坚持健康的生活方式：

合理膳食、戒烟限酒

规律运动、良好睡眠

控制体重、血压、血糖、血脂

高危人群定期体检，早期发现

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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