不能把安眠药当成“睡觉伴侣” 利与弊你知道吗

“熬最晚的夜，睡最少的觉”是当代许多年轻人的现状。在忙碌充实的快节奏生活下，不少年轻人休闲和充电的需求难以得到有效满足，只好在夜晚找补偿。每当夜深了，追剧、聊天、吃夜宵、打游戏……“忙”得不亦乐乎。这种在不知不觉中熬夜的作息方式，渐渐让原本健康的睡眠出现了问题。

有数据显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群每天在凌晨1点后入睡。为了拥有更好的睡眠，很多朋友苦苦寻找一吃即睡的“神药”“偏方”，没想到却是越努力越失眠。3月21日是世界睡眠日，记者联系采访了有关专家，为难眠人群详解市面上各类失眠药物的利弊两面性。

“日常生活中，大部分人仅仅是凭感觉来判断自己是否需要服用安眠药，这是很不科学的。如何自测你到底是单纯舍不得睡还是真失眠?其实是有据可依的。”药剂科王雨凡医生表示，严格意义上的失眠需要满足睡眠潜伏期延长，即入睡困难;睡眠维持障碍，多表现为夜间觉醒次数≥2次或者凌晨早醒;睡眠质量下降，如睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短，通常≤6小时等条件。

不少具有失眠困扰的人将安眠药当作最后的救命稻草，却不知盲目用药或吃错药可能会导致连锁反应，让症状更严重。专家提醒，失眠患者应在专科医生指导下进行规范性治疗，切勿擅自用药或加量。长期服用或滥用，会导致药物耐药和依赖性，出现记忆减退、精神错乱、生理和情绪上的改变，甚至呼吸抑制等。

目前市面上常见的拯救失眠类药物众多，各类药物特性不同，对应治疗各有侧重，不建议盲目购买使用。据王雨凡介绍，苯二氮卓类如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等，这些药物小剂量都有镇静催眠的作用，同时还可以抗焦虑，对焦虑性失眠也有很好的效果。需要注意的是，服用此类药物后通常会发生宿醉效应，第二天出现晨起头晕、乏力、嗜睡等不良反应。

第三代非苯二氮卓类催眠药主要包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等。唑吡坦主要针对入睡困难者，可缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间，从而改善睡眠质量。佐匹克隆催眠作用迅速，用于各种原因引起的失眠症，尤其适用于不能耐受次晨残余作用的患者。扎来普隆用于入睡困难的失眠症的短期治疗，口服吸收迅速且完全，半衰期短，次日残余效应降低，一般不会产生日间困倦。专家强调，第三代非苯二氮卓类催眠药，不良反应较少且使用较为安全，有逐步取代苯二氮卓类药物的趋势。当失眠状态持续，对身体、精神、工作、学习产生影响时，一定要及时在医生的指导下服用此类药物。