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世界卫生日 | 养成良好卫生习惯,日常生活中我们能做些什么?

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每年的4月7日是世界卫生日。
什么是世界卫生日?
养成良好卫生习惯,我们能做些什么?


图源:Pixabay

什么是世界卫生日?

世界卫生日的起源可以追溯到1948年。那一年,联合国世界卫生组织宪章生效,为了纪念这个重要的时刻,第一届世界卫生大会决定设立“世界卫生日”。世界卫生日的宗旨是希望引起各国对卫生问题的重视,并动员各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况,提高人类健康水平。今年是第76个世界卫生日,世界卫生组织将全球主题确定为“我的健康,我的权利”,国家卫生健康委将世界卫生日中国主题定为“人人享健康 共同促健康”。

我们能做些什么?

勤洗手,保持卫生
在接触食物、上厕所、外出回家等关键时刻,我们要用肥皂和流动水彻底清洁双手,确保每个手指、指缝和手背都得到充分清洁。同时,也要注意洗手的时长,通常建议洗手时间不少于20秒。正确洗手可以有效去除手上的病菌,减少疾病传播的风险。

开窗通风,保持空气流通
长时间处于封闭的环境中,空气中的细菌、病毒等有害物质容易积聚,增加感染的风险。因此,我们要养成开窗通风的好习惯。每天定时开窗通风,让新鲜的空气进入室内,带走污浊的空气。特别是在冬季,虽然室外空气寒冷,但也要适当开窗通风,以保持室内空气的清新。

适量运动,遵循科学指导
早睡早起,适量运动,增强体质,提高防治疾病能力,保持良好的体魄和健康的心态。

不随地吐痰,不乱扔垃圾
养成不随地吐痰、不乱扔垃圾的好习惯。在公共场所,我们应使用纸巾或口罩包裹痰液并妥善处理,将垃圾放入指定的垃圾桶中。

戒烟限酒,远离不良嗜好
吸烟和过量饮酒是不良嗜好中非常常见的两种。吸烟不仅危害个人健康,还可能导致周围人被动吸烟,增加患肺癌、心血管疾病等风险。过量饮酒则会损害肝脏、影响神经系统,甚至导致酒精中毒等严重后果。因此,我们应该积极戒烟限酒,远离这些不良嗜好。

心理平衡,社会适应良好
以乐观的态度去思考问题,坦然面对事物的变化、生活和工作的压力,冷静、客观地处理各种事情。合理排解不良情绪,保持良好情绪以及健康心态。

养成良好的卫生习惯和生活方式,让我们从自身做起,践行健康生活方式,做自己健康第一责任人。

供稿单位:重庆天极网络有限公司

来源:健康坊、中国疾控中心、宜昌疾控

审核专家:李志高

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纳森呀
学士级
2024-04-08
璐璐L
少傅级
养成良好的卫生习惯和生活方式,让我们从自身做起,践行健康生活方式,做自己健康第一责任人。
2024-04-07
汨罗镇徐志雄
少师级
已阅
2024-04-09