健康科普 | 慢性病预防控制

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铜官疾控

一、什么是慢性病

慢性病全称是慢性非传染性疾病不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长或迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

二、常见慢性病有哪些

1、呼吸系统 慢性阻塞性肺气肿、哮喘 、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化。

2、循环系统 慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎。

3、消化系统 慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎。

4、泌尿系统 慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症。

5、血液系统 慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤。

6、内分泌系统 慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减。

7、代谢和营养 糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏松。

8、结缔组织和风湿 类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、血管炎、特发性炎症性肌病、系统性硬化病、骨性关节炎。

三、慢性病的危害

慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。

四、致病因素

遗传因素：与遗传基因变异有关。

环境因素：年龄、体重超重与肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟与饮酒、病毒感染、自身免疫、化学毒物接触等因素。

精神因素：精神紧张、情绪激动及各种应激状态。

五、慢性病的预防

慢性病是一个多因素长期影响的结果。由于工业化速度增快，造就了人类的文明，随之而来的就是所谓的“现代文明病”或生活方式疾病，也即某些慢性非传染性疾病人类正经历着从传染性疾病猖獗向慢性非传染性疾病为主转变的过程。

1、合理膳食 平衡膳食，食物多样、谷类为主，保持饮食多样化，以确保摄入各种营养素。可以通过不同颜色的蔬菜、水果、粮食、肉类等来实现饮食的丰富多样。2、适量运动 适当的体育锻炼可增强体质，提高自身免疫力。根据身体状况，选择适当的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。运动可以帮助控制体重、预防和降低血糖、血压和血脂，提高心血管健康。3、戒烟限酒 吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。过量饮酒可导致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血压等慢性疾病发生的危险，应适量饮酒。4、心理平衡 保持愉悦心情，减轻压力，放松自己。可以尝试进行冥想、呼吸训练、心理辅导等方法缓解压力。5、足够睡眠 生活作息要规律，少通宵熬夜。保证充足的睡眠时间，形成规律的作息习惯。良好的作息对预防慢性病具有重要意义。6、自我监测 浅表淋巴结、乳腺包块、大小便等变化。7、定期体检 定期每年体检检测脂肪率、肺活量、血常规、血脂、血糖、尿酸、肝功能、肾功能、心电图、腹部超声、胸部X线等。

8、积极治疗 及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。