【健康科普】世界癌症日︱科学抗癌，预防先行

每年的2月4日是世界癌症日，这是一个由国际抗癌联盟(UICC)倡导设立的全球性节日，旨在提高全球民众对癌症的认知，强调癌症的预防和早期发现的重要性，以及倡导科学抗癌的理念。在这个特殊的日子里，我们应该深入了解癌症，掌握科学的抗癌知识，将预防放在首位，共同抗击这一全球性的健康威胁。

癌症的认识

癌症，又称恶性肿瘤，是一种由异常细胞过度增生形成的疾病。这些异常细胞不受身体控制，可以侵犯周围正常组织，甚至通过血液和淋巴系统扩散到身体的其他部位。癌症的种类繁多，包括肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌等，每种癌症都有其独特的特点和治疗方式。

癌症的成因

癌症的成因是一个复杂的问题，它涉及多种因素的相互作用。虽然具体的原因可能因人而异，但一些主要的因素已经被确定，包括：

1.遗传因素：某些癌症与家族遗传有关。如果一个人的家族中有癌症病史，那么他们患癌的风险可能会增加。这可能是因为遗传了某些容易引发癌症的基因变异。

2.环境因素：环境中的许多物质和因素可能增加患癌风险。例如，某些化学物质(如苯、甲醛等)、辐射(如电离辐射)、病毒和细菌感染等都被认为与癌症的发生有关。

3.不良的生活习惯：如吸烟、酗酒、不健康的饮食、缺乏运动等，都可能增加患癌风险。

4.其他因素：一些慢性疾病(如糖尿病、慢性肝炎等)、内分泌失调、免疫状态等因素也可能与癌症的发生有关。

科学抗癌

1.科学认知：首先，我们需要对癌症有科学的认知。癌症不是绝症，现代医学为我们提供了多种癌症治疗方法，包括手术、放疗、化疗、免疫治疗等。选择何种治疗方法，需要根据患者的具体情况、癌症类型以及发展阶段来决定。而这一切，都需要我们尊重科学，尊重医生的专业判断。

2.早期发现：早期发现癌症是抗癌成功的关键。我们应该定期进行体检，尤其是高危人群，如长期吸烟、有家族癌症史等人群，更应该加强自我监测和定期体检。

3.规范治疗：一旦确诊癌症，我们应寻求专业医生的帮助，按照规范的治疗流程进行治疗。不规范的治疗不仅可能无法治愈癌症，还可能加重病情。

预防先行

预防永远是最好的治疗。许多癌症的发生都与我们的生活方式有关。预防癌症，我们可以从以下几个方面着手：

1.保持健康的生活方式：这包括保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要合理安排工作和休息，避免过度劳累，以保持良好的身心状态。

2.均衡饮食：我们应该保证摄入充足的蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低患癌风险。同时，要减少高脂肪、高糖、高盐和高刺激性食物的摄入，如油炸食品、腌制食品等。此外，要限制饮酒和戒烟，因为烟草和酒精都是已知的致癌物质。

3.保持适当的运动：定期参加户外活动、体育锻炼和健身活动，可以帮助我们保持健康的体重，增强身体素质和免疫力。根据个人的年龄和身体状况，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4.防晒：避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分，以减少皮肤癌的风险。如果需要长时间待在户外，应该涂抹防晒霜、戴帽子和穿长袖衣物等防护措施。

5.避免接触致癌物质：尽量避免接触已知的致癌物质，如化学物质、农药、石棉等。在工作和生活中，要采取有效的防护措施，减少对这些物质的接触。

6.定期体检：定期进行体检可以及时发现潜在的健康问题，包括癌症的早期病变。通过体检，我们可以及时了解自己的身体状况，采取相应的预防和干预措施。

7.疫苗接种：部分癌症可以通过接种疫苗进行预防。例如，接种HPV疫苗可以预防宫颈癌，接种乙肝疫苗可以预防肝癌等。

科学抗癌，预防先行，这是我们面对癌症应有的态度。让我们在世界癌症日这个特殊的日子里，重新审视我们的生活方式，提高癌症预防意识。只有科学抗癌，预防先行，我们才能更好地保护自己和家人的健康，共同构建一个无癌的社会。

作者：白云鹤 承德市第三医院