大自然的“开心魔法”：鸟鸣第一，树木植物次之

发表于《科学报告》（Scientific Reports）的一项研究发现，在拥有更多生物多样性的自然空间中度过更多的时间将能够改善我们的心理健康。

研究并不仅仅比较了在大自然中和在室内度过的时间，而且仔细分析了各种自然元素如何影响人们的福祉。研究包括各种各样的树种和植物；常见和非常见鸟类如麻雀、鸽子、老鹰等；包括湖泊、池塘、溪流和河流等自然水体以及喷泉等较小的水景。研究指出，数量更多、更多样化的自然特征——树木、鸟类、植物和水道是创造更佳心理健康状态的“魔法”。一个人所处自然环境的生物多样性越丰富，即环境中包含的不同元素数量越多，这个人的精神感受就越积极和放松。

图：黄嘴白鹭 摄影：郭耕

这项研究由伦敦国王学院的一个团队于2018年4月至2023年9月期间进行，研究收集了近2000名参与者的41000多项评估，每位参与者被要求在14天内每天完成3次评估，输入有关他们所处环境的信息，并回答一系列关于他们心理健康的问题。

数据显示，看到鸟儿或听到鸟叫声对人心理健康非常有益，其次是看到树木和看到植物。不过奇怪的是，评估显示，看到水体或听到水声并没有使参与者的心理健康受益。

图源：doi: 10.1038/s41598-024-55940-7

研究小组随后调查了自然环境与参与者心理健康之间的关联，探究参与者心理健康是否实际上是由存在的自然多样性的数量调节的。数据分析发现，自然对心理健康的积极影响中有23.4%可以通过自然特征的多样性来解释。

长期以来，人们可能认为通过增加一些公园或绿化带可解决心理健康需求。这项研究表明，空间内丰富的多样性才能发挥真正的作用，支持自然和物种丰富性的政策和做法对环境和公众心理健康都有益。

研究人员表示：“我们的研究结果强调，通过保护和促进自然多样性，我们可以最大限度地利用自然对心理健康的益处。在实践中，这意味着要从通常的单一栽培向自然生态系统生物多样性的空间转变。”

然而，尽管越来越多的证据表明在大自然中可以改善我们的心理健康，但气候变化和栖息地破坏正在产生强烈的负面影响，尤其是在伦敦等人口稠密的城市地区。

“研究结果表明，生物多样性不仅对自然环境的健康至关重要，而且对生活在这些环境中的人们的心理健康也至关重要。生物多样性为地球和人类健康带来了共同利益，需要被视为我们城市中的重要基础设施。”研究人员说道。

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编译 | 王芊佳
编辑 | Linda
排版 | 绿叶

参考资料略