世界高血压日丨高血压，要知道！

高血压，也称为血压升高，是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。以下是关于高血压的一些重要科普知识：

一、高血压的诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

二、高血压的易发人群

高血压在以下5类人群中易发：

1.有家族史的人群。

2.情绪易激动的人群。

3.摄入盐量偏高的人群。

4.嗜酒人群。

5.工作或生活压力大的人群。

三、高血压的症状

高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而，许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症，如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等。

四、高血压的危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。长期的高血压可以引起冠心病、左心室肥厚、脑血管疾病、肾功能减退等等。

五、高血压的发病原因

高血压的发病原因多为遗传因素和不健康的生活方式，如高盐饮食、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足等。其中，5%的高血压患者是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，这被称为继发性高血压，如肾脏疾病、肾血管疾病、肾上腺疾病等。

六、高血压的治疗

高血压的治疗主要目标是让血压达标，减少高血压患者心脑血管病发生率和死亡率。治疗措施为综合性，包括：

1.调整生活方式：控制每天总热卡摄入量、控制体重；减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，多摄入新鲜蔬菜和水果；增加运动，以散步、慢跑、打太极等中等活动量的有氧运动为主；减少精神的压力，保持心理平衡，戒烟、限制饮酒，避免熬夜。

2.药物治疗：高血压需要根据不同病因采用不同药物，具体应该遵守小剂量开始、优先选择长效制剂、联合使用、用药个体化四项原则。

总之，高血压是一种需要引起足够重视的疾病。通过了解其诊断标准、易发人群、症状、危害、发病原因以及治疗措施等方面的知识，我们可以更好地预防和治疗高血压，保护自己和家人的健康。