“夏困”来袭，学会5招精神一夏

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，如今夏天来了，不少人又开始出现“夏打盹”现象。

明明晚上睡得也挺好，但白天就是止不住地觉得疲惫。

怎么回事？

“夏困”两大原因
原因一：夏季消化功能减弱，易脾虚

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。

而脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

原因二：夏季钾、钙等微量元素大量流失

夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体中的钙、钾、钠等微量元素随着汗液大量流失，机体就容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏困”的错觉。

夏打盹？

如何赶走

1、指尖轻敲，赶走疲倦
(1)头晕时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、干刷身体，提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。

要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

3、用粗盐泡脚，恢复精神
回家时可以将2—3汤匙海盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅闻精油，神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油，如柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

5、补充蛹虫草，为身体抗疲劳
感到疲乏，有沉重感，但又没有明显的疾病症状，你的身体可能需要抗疲劳了。蛹虫草中富含虫草多糖，虫草多糖具有抗疲劳的特性，能促进精力饱满，减缓疲惫乏力感。