你需要做骨密度检测吗？

随着身边人发生“骨密度降低”和“骨质疏松”的问题越来越多，人们对如何判断和发现骨密度降低以及早期预防骨质疏松的认知度逐渐增加。

的确，骨密度降低和骨质疏松被称为“无声的疾病”，也就是在不知情、甚至无痛苦的情况下静悄悄的发生着。更关键的是骨质疏松一旦发生则很难治愈，只能用各种方法延缓骨折的发生。因此，对于骨质疏松症最有效的方法就是预防！预防！预防！而且要在早期就开始预防，也就是中青年期就要预防老年可能发生的病症。从示意图就可以清楚看到人的骨密度曲线从30岁以后就开始下降，随着年龄的增加，特别是女性在更年期由于激素的变化，导致骨密度会有快速的降低。从曲线的变化也可以看到骨密度一旦降低不可能倒置，由此可见只能是早期预防，否则就是亡羊补牢！

哪些人需要预防性的检查骨密度？甚至要定期检查呢？下面这些提示就是需要重点防范的人群：
- 绝经期女性

- 中老年人

- 长期吸烟、大量饮酒的人

- 有家族骨密度病史的人

- 长期室内工作，缺乏日晒的人

- 缺乏维生素D的人

- 长期缺乏运动人群

如何判断自己的骨密度状况呢？看看下面这个图，很清楚了解骨密度检测中的“T”和“Z”值：

- 绝境后女性和中老年人，当T值≥-1.0，表示骨密度正常；当-2.5＜T值＜-1.0，表示骨量减少（低骨量）；当T值≤-2.5，表示骨质疏松。

- 绝经前的女性和50岁以下男性，Z值≤-2.0，表示骨密度不如同龄人。

可见，随年龄增加、女性绝经前后、有家族病史、不良生活方式的人群要定期做骨密度的检查，以及时发现问题，改善营养、特别是补充蛋白质、矿物质和维生素D、增加运动、调整生活方式。

再次强调骨密度降低和骨质疏松一定要预防为重，一旦出现症状很难治愈。