坚持哪些好习惯可以预防近视？

随着在校儿童青少年近视率不断增高，很多家长越来越关注孩子的视力问题；特别是在暑假，仍有孩子学业压力很大、眼睛得不到休息，或长时间、近距离接触电子产品，户外活动少之又少......这些都有可能是造成孩子近视的主要原因。

有没有哪些习惯，坚持下来对预防近视有一定好处呢？

一、良好的家庭光照环境

用眼时保证室内光线充足，家庭照明不宜使用裸灯，晚上读书写字时，书桌台灯和房间顶灯要同时使用，并正确放置台灯，营造舒适的读写环境。

二、改善近距离用眼姿势

很多孩子在读书写字时姿势不正确，近距离用眼导致近视。孩子在阅读、书写时应做到“三个一、不偏头”。

三、缩短近距用眼时间

如今孩子们使用电子产品的频率越来越高，家长要监控好孩子的用眼。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内，然后眺望远方20英尺，至少放松眼睛20秒。

四、增加户外活动

研究表明，大自然光线可刺激眼球分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，起到预防近视的作用。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，而不是集中在周末长时间户外活动，即使是阴天的户外活动也有近视防控效果。