秋老虎来袭，你的“尿道”还好吗？4个方法教你预防尿路感染

秋老虎肆虐，天气依旧炎热，睡眠不足、过度疲劳、食量减少、饮水少，机体抵抗力下降，加上出汗多，致使尿液减少变浓，增加了尿路感染的机会，因此，保护好泌尿系统，免受炎症的侵害，成为当季尤为重要。

一、什么是尿路感染？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科负责人杨健主任医师介绍，尿路感染又称泌尿系统感染，是指病原体在尿路中生长、繁殖而引起的感染性疾病，多见于育龄女性（男女比例1:8）、老年人、免疫力低下、肾移植和尿路畸形者。根据感染发生部位，临床上可分为尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎。

二、哪些途径会导致尿路感染？

尿路感染的途径包括：上行感染、血行感染、直接感染、淋巴道感染。其中90%发生于上行感染，一般来说，正常尿道口周边会寄存一些细菌，但不会发生感染。

但由于现在气温高，出汗多，不及时饮水，特别很多女性，爱穿过紧、漂亮的化纤内衣物，以及大部分人现在爱游泳等，均容易使病菌入侵尿道而引发感染，并上行至输尿管、膀胱、肾脏等部位。

三、尿路感染的症状有哪些？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）陈东华主治医师介绍，尿路感染的症状根据感染部位及严重程度而不同。

尿道炎表现为尿道分泌物增多，尿道口红肿，如不积极治疗，甚至可能出现尿道狭窄。膀胱炎表现为尿频、尿急、尿痛或烧灼感，尿液可能带血丝或异味，伴随轻微腹痛；肾盂肾炎表现为高烧、腰背痛、恶心呕吐、全身不适，伴有或不伴有血尿，以及其他全身性症状。

四、在日常生活中，如何预防尿路感染？

1、适量多饮水，及时排尿

对于能够接受大量饮水的人群，建议每天饮水量要保持在2000毫升以上，2—3小时排尿一次，避免憋尿，大量饮水可以冲刷尿道，利于降低尿路感染发生率。

2、保持良好的卫生习惯

立秋初期，短期内依旧炎热，人体出汗多，身体粘黏，是细菌生长繁殖的温床，因此，要勤洗手、勤洗澡、勤换衣物。

对于女性而言，正确的卫生习惯（例如上完厕所后从前往后擦拭）对于防止细菌从肛门区域进入尿道至关重要。定期更换内裤，保持外阴清洁，有助于减少细菌进入尿道的机会，避免不洁性行为，性生活后及时排尿等。

3、注意饮食调节

避免食用辛辣刺激食物，饮食宜营养清淡、宜易消化，避免长期摄入酒精和咖啡。

4、增强机体免疫力

适当体育锻炼，特别是有氧运动，包括慢跑、瑜伽、太极拳等。同时，按时作息，早睡早起，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，均有利于提高人体免疫能力。

专家提醒

杨健主任医师提醒，虽然增加水分摄入有助于通过排尿冲刷细菌，但对于大部分细菌性尿路感染，及时的医疗干预和抗生素治疗是必要的，以避免感染上行至肾脏，造成更严重的问题。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）泌尿外科 王冬梅 冷福

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（编辑YH）