找对治疗方法赶走产后抑郁

广州市番禺区石壁街社区卫生服务中心 全科门诊 孔椅梅

妊娠、分娩，这是每个女性朋友一生中都绕不开的话题，孕育出新的生命也是一件非常神圣的事情。但是，对于分娩之后的产妇来说，不但要用一段时间来恢复身体，更要关注一种疾病——产后抑郁。在医学角度上，产后抑郁的全名为产后抑郁障碍，具体是指由于多种因素导致产妇在分娩之后伴随一定的抑郁，可能会出现精力疲乏、丧失愉快感、丧失兴趣以及兴趣低落等表现，更严重的患者可能会出现自残、自杀等危险表现。

对于产后抑郁的患者来说，规范治疗是非常重要的，能够改善症状，促进身心健康。那么，如何正确治疗产后抑郁呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

实施心理治疗

对于产后抑郁的产妇来说，心理治疗是首选的治疗方式，良好的心理治疗能够改善产妇的心境，从而促进心理康复。

1. 注意陪伴产妇

想要改善产妇的心理状态，家属应当注意加强对产妇的陪伴，陪伴是缓解产后抑郁的重要方式，建议丈夫、亲人、朋友等需要多陪伴产妇，尤其是丈夫，切勿忙于工作而疏忽产妇的心理，可以多陪产妇沟通，了解产妇目前的心理状态，让产妇感觉到家庭的温暖，并且根据产妇目前的心理状态制定出针对性的治疗方案。

2. 正确认识问题

其实，很多产后抑郁的患者并不知晓自己患病，也没有认识到自己存在的心理问题，久而久之会进一步加重病情，也会明显影响到疾病的治疗效果，因此引导产妇正确认知问题是非常重要的。首先，家属应当以正确的方式引导产妇认识到自己已经患上产后抑郁，切勿与产妇发生冲突，而要以事实为依据，让产妇接受自己患病的事实。其次，家属需要鼓励产妇，消除产妇存在的恐惧、焦虑情绪，认识到产后抑郁是可以恢复的，并与产妇一起积极配合完成治疗。

3. 认知行为治疗

认知行为治疗是心理治疗中不可或缺的组成部分，能够促进产妇正确面对不良情绪，改善产妇存在的症状。首先，家属需要让产妇认识到自己的某些信念是错误的，可以选择角色扮演、想象、提问等方式，让产妇矫正自己的信念，认识到自己目前存在的症状，并积极配合治疗。其次，家属需要引导产妇改善症状，包括绝望、悲伤、低落、失望等等，让产妇认识到生活中的美好。最后，家属还可以教给产妇一些调整情绪的技巧或方式，比如培养兴趣爱好、多与人沟通等等，从而改善产妇的症状。

4. 实施鼓励治疗

在心理治疗中，鼓励治疗是非常重要的，通过鼓励能够提高产妇的自信心，从而改善自己的情绪状态。在日常生活中，家属应当以鼓励式语言与产妇沟通，照顾产妇的情绪，让产妇认识到自己是能够克服疾病的。比如，在产妇尝试培养兴趣爱好来改善症状时，家属可以鼓励产妇做得非常好，并引导产妇继续坚持培养爱好，能够有效提高心理治疗的效果。

配合药物治疗

部分产后抑郁患者只需心理治疗就可以康复，但有一些产妇患病较为严重，只有心理治疗是远远不够的，需要配合药物完成治疗。

1. 抗抑郁药物

对于症状较为严重的产妇来说，可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，常用艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，能够有效改善产后抑郁症状，也是治疗产后抑郁的首选药物。但是，如果产妇正处于哺乳期，应当尽量避免使用抗抑郁药物，因为抗抑郁药物还没有被证明在哺乳期内完全安全。如果产妇症状较为严重，确实需要在哺乳期内使用药物治疗，也需要严格控制药物剂量，在保证治疗效果的前提下使用最小剂量，尽量减少婴儿接触的药量，并且减慢加量的速度，避免影响哺乳。

2. 其他药物

除了抗抑郁药物以外，还有一些其他药物能够治疗产后抑郁，主要治疗原则为对症治疗。比如，部分患者由于产后抑郁，可能会出现食欲紊乱症状，此时可以适当使用一些益生菌药物治疗，促进患者的胃肠道顺利蠕动，增加食欲；部分患者由于产后抑郁可能会引起长时间失眠，此时可以适当使用一些助眠药物，但应当注意避免在哺乳期使用，避免对婴儿造成不利影响；部分患者可能会出现焦虑症状，此时可以酌情使用一些情感稳定剂、抗焦虑药等等，但同样需要避免在哺乳期内使用，否则可能会影响婴儿发育。

生活方式治疗

1. 保证良好睡眠

除了心理治疗和药物治疗以外，生活方式的改善同样有助于产后抑郁的治疗，其中保持良好睡眠是非常重要的，如果产妇长期睡眠质量差，可能会进一步加重抑郁症状。首先，很多产妇是由于婴儿的哭闹影响睡眠，进而导致产后抑郁出现，因此家属应当帮助产妇照顾婴儿，尤其是夜间，避免婴儿哭闹打扰产妇睡眠。其次，家属需要给产妇提供安静、舒适的睡眠环境，让产妇保证每天有9小时以上的高质量睡眠，从而改善抑郁症状。

2. 关注产妇需求

在日常生活中，家属应当从产妇的角度出发，关注产妇的实际需求，并积极回应产妇的期盼，有助于改善产妇的症状。比如，在产妇想要吃某种食物时，家属应当尽量满足产妇的需求，避免与产妇出现争执。如果产妇提出了一些不合理需求，家属也一定不能责怪产妇，而需要以亲切、温柔的语言来让产妇理解为什么这些需求不合理，让产妇逐渐矫正自己错误的信念，从而有效治疗产后抑郁。

以上就是产后抑郁的治疗方式，希望为大家提供帮助。