#千万IP创科普#《拱享低碳 墅领未来》：“碳”笑风生

通过从日常衣食住行用，以及心理健康等不同角度，我搜集了若干日常实用版的低碳生活小锦囊，希望阅读本书的朋友，能够身体力行感受可持续实践带来的舒适和愉悦。

从日常饮食起居，衣食住行用开始，

现在，我也决定要成为一个低碳达人，身体力行开始环保健康的生活。

——衣：越低碳越时尚

每年少买一件衣服

服装在生产、加工和运输过程中，会消耗大量能源，产生多种污染。很多时尚品牌的衣服使用周期其实非常短暂，每人每年少买一件，就可以节能约2.5千克标准煤，相应减排二氧化碳6.4千克。如果全国有2500万人做到这一点，就可以每年减排二氧化碳16万吨。

优先挑选环保面料

购买衣服的时候，优先选择棉、麻、丝质等天然面料，避免化纤等不环保、难降解的材质。据计算，一件250克重的纯棉T恤，整个生命周期会排放约7千克二氧化碳，而同样重量的化纤衣服，排放的二氧化碳是它的4倍不止。

认准衣服吊牌低碳标志

购买衣服时请认准吊牌上GB/T18885《生态纺织品技术要求》的中文字样，这是它符合绿色低碳的标志。有些国家的服饰上还会有“碳标签”，标示着商品生产过程中的碳排放量，引导消费者选择更环保的商品。

每月少用1次洗衣机

如果衣服不多，尽量用手洗代替机洗，既能省电，又能省水。或者也可以将衣服多攒几件再用洗衣机一起洗。每月少用一次洗衣机，每年可减排二氧化碳3.6千克。按全国1.9亿台洗衣机计算，每年就可以减排二氧化碳68.4万吨。

旧衣改造或捐赠

家里不要的旧衣服，可以改造成抹布、抱枕、环保袋等其他日用物品，或者动手翻新修改成新的款式。也可以将旧衣服二手出售或送给朋友，捐给贫困山区或其他旧衣回收机构，让已经淘汰的旧衣服重新发挥新价值。

——食：健康饮食就是保护地球

吃当季吃当地，做本地食客

农业在全球碳排放中贡献率将近三分之一，随着全球贸易的兴起，食物里程成为受人关注的新名词，它是指食物由生产地运送到你嘴巴里所经过的距离，食物里程越短，运输时间越短，消耗燃油及各种资源就越少。建议吃当地吃当季，顺应节气，对自然造成最小程度的负担。

每月少吃一顿肉

据统计，畜牧业的温室气体排放量占到了总量的15%，已经与交通不相上下。而另一方面，现代人的肉类摄入已经远远超标，《中国居民膳食指南》建议每人每年吃肉27.4公斤。所以，多吃蔬果，少吃肉食，既是践行“双碳”，也是为了自己的健康。

选择更健康的烹饪方式

不同的烹饪方式，带来的碳排放也不同。比如蒸、煮、白灼、凉拌都是非常低碳又健康的吃法，而油炸和烧烤，既会产生一些对健康不利的有害物质，同时碳排放也比较多。平均烧烤一次就会排放4千克左右的二氧化碳，尤其是碳火烧烤，更不利于大气环保。

厨余垃圾做好分类

日常做好垃圾分类，厨余垃圾也能变废为宝。据统计，2020年全国餐厨垃圾产生量已经超过了1.2亿吨。如果这些厨余垃圾能够得到有效地回收再利用，将会对节能减排做出巨大的贡献。当然，如果你愿意动手，平时家里的厨余垃圾，其实也可以用来堆肥。

珍惜粮食，减少食物浪费

在世界范围内，每年有三分之一的食物被浪费，全球温室气体排放量的8%-10%与之相关。据估算，中国家庭食物浪费量每年可高达9164万多吨，中国每年因食物浪费产生的温室气体排放量约11亿吨，造成的经济损失约为457亿人民币。

——住：低碳家居生活更舒适

家庭节水潜力大

马桶安装可以控制出水量的马桶配件。洗菜不要直接在水龙头下洗，尽量用盆接水，先抖掉菜上的浮土再洗，用盆接水洗菜代替直接冲洗。换个节水龙头，节水龙头封闭严密，比老式龙头节水80%。循环使用水资源，洗脸水可以用来浇花、冲厕所等。

合理使用冰箱

选购节能冰箱，把冰箱摆放在温度低，通风良好的地方，避免阳光直射。冰箱背部和两侧都要留有适当空间，以利于散热。尽量减少打开冰箱门的次数，放入或取出食物动作要快。不要把热的食物或水直接放入冰箱，应先放凉一段时间后再放入。

低碳装修最先想到节电

从设计入手是节能低碳装修的基础和前提，节能首先想到节电，设计中最大化增加房屋的自然采光率，充分利用免费能源，尽量减少电灯的使用率。最大程度使用自然采光可节约能源，在视觉上更舒适，心理上与自然更协调。

打造绿色家居氛围

家里养一盆植物，植物能吸收大量二氧化碳，在家里种花草也一样，赏心悦目让家居环境更怡人。

电器不用的时候拔掉插头

家里任何电器在待机状态下仍然耗电，一旦不使用电器立即拔掉插头减少电能消耗。

——行：绿色出行减少碳足迹

一三五绿色出行模式

选择低碳出行方式，推荐“一三五”绿色出行模式。如果不是行动不便，3公里以内尽量走路，3-5公里尽量骑自行车，5公里以上优先选择乘坐公共交通工具。如果需要打车，请尽量选择拼车。

优先选择公共交通

平时出门优先选择公交、地铁等公共交通，不但能够减少道路拥堵，节能效果也相当显著。按照同样在市区运送1000名乘客计算，公交与小汽车相比，道路占用长度仅为后者的1/10，油耗约为后者的1/6，排放的有害气体更可低至1/16。

每月少开一次车

据计算，一辆1.6L的小汽车，按一年行程1万公里，耗油1000升计算，一年的碳排放量约为2.7吨，需要约1.5亩的人工林才能抵消。如果是4.0L的汽车，相同里程数一年的碳排放为5.4吨，是1.6L小汽车的两倍。

每年少坐一次飞机

如果不是必要，长途旅行尽量选择火车而不是飞机。因为飞机以航空煤油为动力源，燃烧过程中会释放大量二氧化碳，而很多火车则是靠电力运行，相对更加环保。而且同等能耗前提下，列车能够运送更多乘客，效率更高，更加节能。必须乘飞机时，尽量直飞，减少航程，并选择耗能减排指标更好的新型飞机。

住宿优选“绿色客房”

外出住宿优先选择低碳酒店，遵循“绿色客房”理念。如非必要，连住3天换洗一次床单被罩，既能保证卫生条件，又不会造成资源浪费。据统计，这些床单被罩，每少换洗一次，就可节省0.03度电、13升水和22.5克洗衣粉，相应减排二氧化碳50克。

——用：打造一份可持续绿色账单

用网兜或布袋取代塑料袋

如果你去超市、菜场采购用塑料袋，大概还没意识到白色污染的严重性。每天提醒自己出门时要随身携带网兜或布袋，简单轻便易携，只要一两个星期就能形成生活小习惯。

少用一次性制品

一次性木筷、餐盒、电池、纸杯、牙刷……在酒店、商场等很多东西都是一次性，有些是塑料制品，绝大多数是难以降解的材料，对环境污染极大。以一次性筷子为例，如果全国每年减少10%筷子使用量，相当于每年减少10万余吨二氧化碳排放量。经常使用特别是劣质的一次性餐具，还会对人体健康带来负面影响。

少用餐巾纸，多用手帕

我国人均手帕不足1条，日本人均12条习惯用于擦手、擦汗。每生产1吨擦手纸，需要消耗3立方米木材，相当于砍伐17棵胸径为20公分的成年树。为了减少木材浪费和环境污染，为了自身健康应该少用餐巾纸。

产品最好买大包装

采购超大瓶沐浴露，一盒多装的洗衣皂或牙刷等，折算下来比买单个小包装划算。作为消耗品不怕囤在家里用不完。同时已经用完的瓶瓶罐罐，先不要扔掉，买了袋装产品自己分装进去。建议可优先选择、购买对环境友好的产品。

低碳乐活新灵感

面对高节奏工作压力，生活中复杂社交关系，现代人容易心力交瘁或者心情抑郁。要了解个人心理健康状态，给自身心理减负。建议每天给自己一个微笑鼓励，保持乐观平和心态。合理膳食，适量运动，大声唱歌等，可缓解情绪压力，清除心灵垃圾。