事事担心，样样紧张，如何才能不焦虑？

这是 达医晓护 的第 2918 篇文章

广泛性焦虑障碍非常常见，患者往往存在持续的、过度的、难以控制的担忧和焦虑。不仅精神上紧张担心（比如反复担心自己做错、反复担心自己患病、反复担心亲人朋友发生意外等），还常常伴有躯体性焦虑症状（如胸闷、心慌、多汗、手抖等），严重的还会有运动性不安（如心神不定、坐立不安等）。当然有些患者还会出现过分的警觉，比如对声音、光线过于敏感，难以入睡、易受惊吓。

但生活中很多焦虑障碍患者不愿意服药，那难道只有服药一种解决方案吗？

不！目前对广泛性焦虑障碍的治疗提倡多维干预，可以同时使用多种治疗方式，包括药物治疗、心理治疗、康复治疗，也可以选择其中之一，接下来介绍一下临床常用的治疗方法：

1、药物治疗

常用药物包括有抗焦虑药及抗抑郁药，其中抗焦虑药中苯二氮䓬类药物（就是大家常说的安定类药物）可快速改善焦虑不安的情绪以及睡眠不佳的情况，也就是“治标”；而抗抑郁药可长期使用，来达到有效稳定地缓解焦虑症状的目的，也就是“治本”。

2、人际心理治疗

（Interpersonal Psychotherapy，IPT）

人际心理治疗是一种疗效确切的心理治疗技术，主要用来改善人际关系问题导致的抑郁症或焦虑症等。人际关系对我们的影响，远超我们的想象！充满矛盾冲突的人际关系，可能导致紧张担心害怕等焦虑情绪。人际心理治疗可聚焦于焦虑症状和人际关系问题之间的联系，把人际关系问题分为“复杂悲伤、人际冲突、角色转换以及人际敏感/缺陷”四个领域，引导患者自我觉察并做出改变。治疗可以是一对一的个体治疗，也可以约10人一组的团体治疗。人际心理治疗一般分为三个阶段，有较清晰的治疗框架，由治疗师和患者共同讨论，逐步推进，最终达到缓解焦虑症状、改善人际功能以及增加社会支持的目的。

3、生物反馈治疗

生物反馈治疗也是一种心理治疗，是通过生物反馈治疗仪来实施的，可帮助患者主动调节身体信号如心率、血压、皮肤温度等。人体心理和生理活动之间着一定的关联，而心率、血压、皮肤温度等都是反映这些关联的信号，生物反馈治疗仪将这些信号加以处理，患者可以通过视觉或听觉的方式感受到，通过反复治疗，患者可学会有意识地控制自身的心理生理活动。焦虑障碍患者在生物反馈治疗过程中，可以通过在放松舒适与紧张焦虑两种不同的状态下，觉察身体信号和焦虑情绪的关联，并在日常生活中有意识地学会缓解焦虑的放松方式。

除了以上常见治疗方法，广泛性焦虑障碍还有多种治疗方式，包括认知行为治疗、森田治疗、精神动力学心理治疗、团体艺术治疗等，通过多维干预方式可有效缓解焦虑症状，促进患者全面康复。

广泛性焦虑障碍患病率高，患者生活质量差。为探索何种治疗方法更为有效，上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科将针对广泛性焦虑障碍患者提供相应评估、检查和治疗，开展临床研究。

现正在招募志愿者，

参加条件如下

1.年龄18-65岁，性别不限；

2.诊断为广泛性焦虑障碍，未服用抗抑郁药物，未接受团体人际关系治疗和生物反馈治疗。

3.可接受磁共振检查，体内无金属植入物或烤瓷牙。

4.（注：这些为主要入选条件，最终入选与否由研究医生根据规定掌握判断）

成功入选者将获得以下权益

1. 免费的心理科医师1对1访谈及心理状态评估

2. 免费的核磁共振检查

3. 优先加号

4. 优先使用进口抗抑郁剂

5. 团体心理治疗和生物反馈治疗费用优惠

联系人：潘老师

邮箱：rjxlyxk@163.com

作者：上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科

骆艳丽 主任

梁韵淋 医师