小学生身高、体重每年长多少？上辅导班会影响孩子长个儿吗？

作者：刘莉 国家儿童医学中心 首都医科大学附属北京儿童医院 主任医师

审核：马明圣 北京协和医院 副主任医师

小学生大多处于6岁到青春期前，孩子的生长发育速度是比较恒定的。

通常来讲，每年身高增长5-7厘米，男孩比女孩多一些，男孩至少每年应该增长5厘米，女孩至少应该增长4厘米。如果女孩只长4厘米或男孩只长5厘米，这就是正常的最低线了。

体重增长比较恒定，通常来讲每年增长2千克，如果孩子身高长得比较多一些，比如能达到7厘米，体重也可以长到2.5千克左右。

一、孩子上小学，比同龄孩子矮，是生长发育迟缓吗？

如果孩子生长比较慢，老是坐在第一排，可能是生长迟缓。但也要结合遗传因素，因为身高70%是来自于遗传的，所以还要看看父母的身高。如果父母身高就很矮，孩子的遗传状况就是这个样子，但生长速率太低也有问题。如果父母身高不矮，孩子比较矮，说明生长速率是有问题的，要及时找医生查找问题所在。

做好身高增长的监测很重要。每次家长带孩子来看身高矮，除了测量孩子现在的身高，还要问他们孩子的生长速率，就是从什么时候发现孩子长得比较慢了？最近一年、两年的生长速率是多少？很多家长都不能够准确地回答出来，这样对于医生判断孩子的生长发育是什么时候出的问题，就有一定的难度。所以家长一定要做好日常的监测。

越小的孩子，监测得越勤，可能几个月就要监测一次，大点儿的孩子至少半年监测一次。在墙上做个记号，就可以看出来孩子长了多少。

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当然，尺子跟尺子之间是有一定误差的，也有可能今天在学校量的，比如是1.5米，在医院量的可能是1.51米，相差的这1厘米就是误差。但是监测生长速率的话，比如半年长了多少，这个差距就很小了。

所以还是应该做好监测，发现问题及时到医院看医生。

二、小学生上各种辅导班，会影响长个儿吗？

是会有一定影响的。因为影响身高的因素有以下几个：

第一，遗传，这是我们干预不了的；

第二，营养，营养除了包括给孩子吃什么、吃多少，还要看孩子消化吸收得好不好，不管哪方面出问题，都会影响到生长。

再有就是运动、睡眠、心情。如果孩子上了过多的辅导班，那么他的运动时间、睡眠时间都可能会相应减少，同时心情也会受到影响。

心情和压力是相关的，学业压力很大，处于一种紧张、焦虑的状态。紧张、焦虑的状态持续存在，就会影响到神经内分泌功能，影响到激素的分泌，像甲状腺激素、生长激素、生长因子等等都跟孩子的身高增长密切相关。人体是一个非常复杂精密的机器，不仅仅是这几个激素，还有很多其他的神经递质、营养素的配合等等，都会影响到孩子的生长。

三、小学生每天睡几个小时有助于长个儿？

年龄越小的孩子，需要的睡眠时间越长。

像低龄的小学生，1-3年级的孩子，每天需要9-10小时睡眠；3-6年级的孩子，每天需要8-9小时的睡眠；到了中学以后，也应该保证孩子每天8小时的睡眠。不要给孩子太大的压力。

从职业来看，医生往往对自己的孩子没有特别高的要求，为什么？因为我们看到了太多的孩子，由于健康的问题会影响到以后的生活、学业、事业，所以医生总是会觉得，健康是最重要的。

有很多例子，就是给孩子过大的压力以后，孩子出现了很多身体方面的问题，包括精神方面的问题，反而适得其反。

四、哪些食物可以促进小学生长个儿？

一定要遵循膳食金字塔进食原则。

一天中吃得最多的应该是主食，也就是米饭、面类，还有一些杂粮、薯类。

第二多的应该是蔬菜，还有水果，蔬菜比水果更重要，尤其是有一些绿叶菜，含钙量是比较高的。当然，奶类的含钙量也很高。

第三就是蛋白质，蛋白质来源就是各种肉、蛋，包括豆类，这都优质蛋白的来源。

还有就是奶，除非牛奶蛋白过敏的孩子，喝不了牛奶，可以用其他的食物代替，比如低敏奶、豆浆类的食物。

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食物吃进去以后，要有一个良好的消化吸收过程，才能达到营养素吸收的目的，身体才能够很好地利用这些营养素，才能有正常的生长发育。如果出现了消化吸收的问题，应该去找医生做调整。