为心脏穿上“专属小棉袄”——心衰患者居家护理指导

作者：王 欢 广东药科大学附属第一医院

审核：谢秋幼 南方医科大学珠江医院 主任医师

心衰，听起来很吓人，仿佛心脏快罢工了。其实，心衰是一种心脏泵血功能降低、可导致全身供血不足的异常状态，就像手机电池突然出现问题，虽然还在运行，但已经影响手机的正常使用了。那么发生心衰，除了寻求专业医生的帮助，患者自己又能做些什么呢？其实，患者自身可发挥的作用可不小呢！居家护理做得好，心脏也能“续命”，还能让自己过得比较舒服！今天，我们就来聊聊心衰患者的居家护理，看看如何给心脏穿上“专属小棉袄”。

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一、什么是心衰？

心衰，全称为“心力衰竭”，顾名思义，就是心脏的“工作能力”下降了。心脏本来负责把血液送到全身各处，一旦发生心衰，心脏泵出的血量减少，不能满足身体各个器官和组织的需求，就会让人感到力不从心、气喘吁吁，还容易水肿。

心衰虽然无法根治，但通过合理的居家护理，可以大大提高生活质量，减轻症状。说白了，心脏虽“衰”，我们还能“续”！

二、如何避免掉进心衰的“坑”？

要想防止心衰加重，我们要先搞清楚心衰的“坑”，别一不小心掉进去了！这些日常生活中的小误区，可能就是加重心衰的“黑手”。

1.饮水过多，心脏压力大

饮水过多，对心脏来说可不是“补水”，而是“加压”，所以心衰患者要注意限水。医生通常建议心衰患者每天的饮水量在1.5升以内，当然，具体情况需要根据患者病情来定。

2.盐吃太多，心脏“累趴下”

盐吃得太多，体内的钠就会超标，导致水分潴留，体内“洪水泛滥”，会加重心脏负担。少盐饮食是心衰患者的“救命稻草”。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日食盐摄入量应控制在5克以下，但由于每例心衰患者的病情不同，具体的盐摄入限制应由医生根据患者的个体情况进行调整。

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3.体重猛增，心脏“超负荷”

体重管理是心衰患者的“头等大事”！对心衰患者而言，体重突然增加很可能意味着体内积水增多，心脏要承担更多的工作量，所以心衰患者要定期测量体重，一旦发现体重猛增，就要警惕水肿或病情加重的可能，及时就医。

4.宅着不动，心脏越来越“懒”

很多心衰患者认为自己不能运动，其实适度的运动有助于心脏恢复。当然，运动强度需遵照医生的建议，别妄想跑马拉松，但每天的散步、拉伸都是可以的。请谨记，不动的心脏才会“更懒”，动一动，心脏会更有“力气”哦！

三、心衰患者居家护理“四大法宝”

为了防止心衰恶化，心衰患者需遵医嘱定时服药。心衰患者的药物治疗至关重要，千万不要因为自觉病情缓解就擅自停药，这很可能导致症状恶化。另外，心衰患者要定期复查，监控心脏的功能状态和病情进展，避免突发情况。

当然，想要把心脏照顾好，让它不再“崩溃”，我们还需要掌握居家护理的“法宝”，就像是给心脏准备的“随身保镖”。

1.每日监测：量体重、测血压、看浮肿

量体重：心衰患者需要每天早晨起床排尿后测量体重。如果体重突然增加2公斤以上，很可能发生了水钠潴留，必须尽快就医，这可不是您多吃了几块蛋糕造成的，而是心脏在发警报！

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测血压：血压的波动会直接影响心脏的工作负荷，随时关注自己的血压变化，血压过高或过低都要尽快找医生调整用药方案。

看浮肿：身体水肿是心衰患者的常见症状之一，尤其是脚踝、腿部和腹部。一旦发现水肿加重，可能说明心脏在抗议。

2.饮食管理：清淡饮食是心脏的“最爱”

很多人误以为清淡饮食就是白粥配青菜，其实低盐、低脂、高纤维饮食才是饮食管理的关键。多吃水果、蔬菜、全谷类食物、优质蛋白质，减少高脂、高盐食物和加工食品的摄入。心衰患者可不能“放飞自我”，要严格遵循医生的饮食建议。

3.适度运动：慢走比“打游戏”更管用

心衰患者不是完全不能动，反而适当的运动对心脏有好处。慢走、散步、轻松的拉伸运动，对心衰患者而言，都是不错的选择。不过运动强度得控制，避免过度劳累，不然心脏可受不了。

4.情绪管理：别让心脏被“吓到”

心情不好？焦虑？压力大？这些负面情绪可是心脏的“大敌”！保持情绪稳定对心衰患者非常重要。心衰患者应该学会放松，释放压力，比如冥想、听听音乐或者和亲朋好友聊聊天。心脏可不喜欢“暴风雨”般的情绪波动哦！

四、警惕常见误区，别被“坑”了！

1.误区1：喝点小酒对心脏有好处！

酒精对心脏可没什么好处，反而会加速心脏的损伤。心衰患者应该避免饮酒，不然心脏可能会“罢工”得更快。

2.误区2：只要吃药就能搞定心衰！

药物治疗只是控制心衰的一部分，居家护理才是长久之计。心脏的健康不仅靠药物维持，还需要我们在生活中精心“呵护”。

3.误区3：我一动就喘，干脆不运动了！

虽然心衰患者容易感到疲劳和气短，但完全不运动会让心脏更加虚弱。适度运动能帮助心脏增强功能，所以心衰患者千万别偷懒。

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心衰患者的居家护理就像是给心脏穿上“专属小棉袄”，通过限水、低盐饮食、适度运动，可以有效减轻心脏的负担，延缓病情进展。别忘了，每天的体重测量、血压监控及情绪管理等都是保护心脏的“秘密武器”。让我们一起用科学的护理方式，守护心脏这颗小小“发动机”，让它继续跳动下去！