世界糖尿病日∣关注健康，远离“甜蜜的负担”

作者：赵丽娜 内蒙古自治区赤峰市肿瘤医院

审核：刘淑玲 内蒙古自治区赤峰学院 教授

夏景义 内蒙古自治区赤峰市肿瘤医院 主任医师 赤峰医学会内分泌分会副主任委员 内蒙古自治区医师协会内分泌代谢医师分会常务委员 内蒙古自治区内分泌学会委员

每年的11月14日是世界糖尿病日，这个特殊的日子旨在唤起全球对糖尿病这一慢性疾病的关注和重视。糖尿病，像一个悄然潜伏的健康“杀手”，正逐渐影响越来越多人的生活。

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※什么是糖尿病？

糖尿病是一种由胰岛素分泌不足或其作用受损所致的代谢性疾病。简单来说，我们的身体如同一台精密的机器，而胰岛素则是调节血糖的“钥匙”。当这把“钥匙”出现问题时，血糖就会失去控制，持续升高。

想象一下，我们的身体细胞就像一个个小房间，血糖是想要进入房间的“客人”，胰岛素则是打开房门的“钥匙”。在正常情况下，胰岛素能够顺利打开房门，让血糖进入房间，被细胞利用，为身体提供所需能量。但在糖尿病患者中，要么胰岛素分泌不足，要么细胞对胰岛素的反应不敏感，“房门”无法正常打开，血糖因此滞留在血液中，导致血糖升高。

※糖尿病的类型

糖尿病主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。

1型糖尿病，又称胰岛素依赖型糖尿病，通常在儿童和青少年时期发病。这是由于胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对缺乏。就像一个工厂的生产线突然损坏，无法生产出足够的胰岛素，因此患者需要终身依赖外源性胰岛素治疗。

2型糖尿病则更为常见，占糖尿病患者的大多数。它通常与不良的生活方式密切相关，如高热量饮食、缺乏运动、肥胖等。随着时间的推移，身体细胞对胰岛素的反应逐渐减弱，胰岛素的分泌也可能相对不足。这种类型的糖尿病在早期可以通过饮食控制、运动和药物治疗来控制血糖。

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※糖尿病的症状

糖尿病的症状可能并不明显，容易被忽视。常见的症状包括多饮、多食、多尿和体重减轻，即“三多一少”。

多饮是因为血糖升高导致身体细胞脱水，大脑发出信号，使人感到口渴。多食是因为细胞无法充分利用血糖，身体误以为能量不足，从而产生饥饿感。多尿则是由于肾脏为了排出多余的糖分，加大了工作负荷，产生大量尿液。体重减轻是因为身体无法有效利用血糖，转而分解脂肪和蛋白质来提供能量。

然而，很多糖尿病患者在早期可能没有这些典型症状，直到出现并发症时才被发现。因此，定期体检、监测血糖非常重要。

※糖尿病的危害

如果长期得不到控制，糖尿病会对身体各个器官造成严重损害。

►眼睛：可能导致视网膜病变，严重时会引起失明。

►肾脏：可能引发糖尿病肾病，最终可能发展为肾衰竭。

►心脏和血管：增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。

►神经：可能损伤周围神经，引起手脚麻木、疼痛等症状。

►足部：可能导致足部溃疡、感染，甚至需要截肢。

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这些并发症不仅会严重影响患者的生活质量，还会给家庭和社会带来沉重负担。

※糖尿病的预防

预防糖尿病的关键在于养成健康的生活方式。

饮食方面，要均衡营养，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃青菜、苹果、燕麦等。

运动也是预防糖尿病的重要手段。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于消耗多余的热量，提高身体对胰岛素的敏感性。

此外，保持健康体重、戒烟限酒、规律作息、减轻压力等也有助于预防糖尿病。

※糖尿病的治疗

一旦确诊糖尿病，不要惊慌，积极治疗可以有效控制病情。

治疗方法包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测。饮食和运动是基础，药物治疗则根据病情的不同选择胰岛素或口服降糖药。血糖监测就像我们的“导航仪”，帮助我们了解血糖的变化，及时调整治疗方案。

对于糖尿病患者来说，自我管理非常重要。要严格按照医生的建议进行治疗，定期复查，同时保持乐观的心态，积极面对疾病。

糖尿病虽然可怕，但并非不可战胜。通过了解糖尿病的相关知识，我们可以更好地预防和控制它。让我们从现在开始，关注健康，远离“甜蜜的负担”。