当人处在发烧时通常会用冰块降温，那么，天气寒冷的冬季发烧了是不是可以不盖被子了？

作者黄艳红段跃初

发烧的时候，我们常常会用冰敷来降温。这是因为人体发烧意味着体温超出了正常范围，这其实是免疫系统在对抗病原体入侵呢。不过，过高的体温会损害身体哦，像神经系统功能可能受影响，心肺负担也会加重。这时候，冰敷这种物理降温方法就派上用场啦。

冰敷靠的是热传递原理。冰块温度可比人体体温低多啦，把冰敷在额头、腋窝、腹股沟这些大血管多的地方，热量就会从人体跑到冰块上。这样一来，局部的血管会收缩，血液流量减少，温度也就降下来了。血液在全身循环的时候，会带走一部分热量，从而让整体体温也降一降。而且，冰敷还能缓解发烧带来的头痛、肌肉酸痛这些难受的症状呢。低温能让局部神经末梢没那么敏感，疼痛信号传递得就少啦，人也就感觉舒服点。这种物理降温方法挺安全的，不像有些药物降温，可能有副作用。

冬季睡觉的时候，保暖可太重要啦。冬天环境温度低，人在睡觉的时候新陈代谢会变慢，产热能力也就下降了。要是不保暖，人体热量散失太多，麻烦可就来了。

身体要是长时间处于寒冷状态，血管就会收缩。这可不光是让手脚这些地方变得冰冷麻木那么简单，更要命的是，持续的血管收缩会影响血液循环。要是有心血管疾病的人，血栓形成、心肌梗死、脑卒中这些风险可就增加啦。而且，冷的时候人很难睡好，身体感觉冷，就像进入了应激状态，很难进入深度睡眠，老是醒，第二天就会没精神、乏力。长期睡不好，免疫系统功能也会受影响，人就更容易生病了。

发烧的时候在冬天睡觉，这情况有点特殊呢。虽然发烧的时候体温高，可也不能不盖被子呀。发烧的时候，身体的体温调节机制已经乱套了。要是冬天发烧还不盖被子，人体热量会散失得特别快。体表温度一降，身体会以为是在寒冷环境里呢，就会启动御寒机制。这时候，肌肉会通过寒颤产热，这种不自主的肌肉收缩可累人啦，会消耗很多能量，让人更疲惫。而且，身体还会进一步收缩血管，这可能会妨碍散热，让体温更高，发烧症状就更严重了。冷刺激还可能让病情恶化呢，比如会让呼吸道痉挛，咳嗽也会更厉害。要是小孩、老人或者身体虚弱的人，那就更危险啦，可能会有更严重的并发症。

那冬天发烧睡觉怎么保暖才对呢？这得讲究点方法。可以盖那种轻薄又保暖的被子，像蚕丝被就不错。这样能保暖，又不会让身体闷热。要是觉得热，可以把被子稍微掀开点，露出点皮肤来散热，但别把身体全露在外面哦。还要根据体温情况来调整被子的覆盖范围和厚度呢。要是体温高还出汗，可以在额头、颈部这些地方用湿毛巾冷敷，这样散热效果更好。睡觉的时候，室内温度要合适，大概 20 - 22℃比较好。要是室内温度太低，可以用空调、电暖器之类的设备把温度调高一点，不过要注意让空气流通，别让空气太干燥啦。

另外，发烧的时候要多喝水哦。出汗和呼吸都会让身体失水，水充足了，身体的正常代谢和散热才能保证。要是发烧时间长或者体温太高，可得赶紧去看医生，按医生说的来治疗和护理。

总之呢，发烧的时候用冰敷降温是个好办法，但是冬天睡觉可不能因为发烧就不盖被子。我们得明白发烧时身体的变化和冬天保暖的重要性，采取科学合理的措施，既能控制体温，又不会因为冷刺激让病情加重，这样身体才能快点好起来。