酒后24小时，身体会发生哪些变化？经常喝酒的人不要忽视这些信号！

酒桌上逃酒的绝佳方法↓↓↓

多说话，多上厕所

接个闹钟火速逃走

实在逃不掉的酒

一喝就上头

倒头就是睡

要是问经常喝酒的人，喝多了身体会发生哪些变化？

答：不知道哇，就想笑，想尿尿，脸红上头想睡觉。

来！各位酒友们，今天华西医生为大家揭秘！喝完酒的24小时，你的身体会发生哪些变化！

当酒精顺着食道进入胃部↓↓↓

30秒：少量酒精进入血液，直抵大脑，你的自控力开始下降。

10分钟：更多酒精向全身扩散。

30分钟：在酒精的刺激下，身体出现发热、出汗现象；同时胃部出现灼烧感，此时有80%的酒精涌向肠道。

图片来源：摄图网

1小时：肠道迅速吸收酒精，大脑开始释放甲肾上腺素等，也就是让你快乐的物质，此时你将逐渐兴奋。而90%的酒精将会进入肝脏，当你身体的解酒酶很少的时候，酒精不能被完全分解，你开始出现恶心、头痛、脸发烫现象。

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1.5小时：身体失温，你会感到寒冷，开始打冷颤、哆嗦。因为酒精分解产生大量的水，你开始不断上厕所排尿；又因为胃部反感酒精，分泌大量胃酸，你会恶心呕吐；此时便会“上吐下泻”。同时酒精控制了你的大脑，你开始意识模糊、走路摇摆。

3小时：酒精抑制你的记忆，最后出现断片情况，此时意识混乱的你可能会在马路或马桶上昏睡过去。

10小时：昏睡中醒来的你极度缺水，脑袋沉重。

15小时：宿醉醒来后的你，会出现头痛、头晕、精力不集中、恶心的症状，身体极度虚弱。

24小时：酒精虽然可能全部被分解，但还是会给身体带来永久的伤害。

要是问酒友们爱喝酒的理由有哪些？估计大部分人都会回答：喝酒嘛，喝得高兴！

但殊不知，正是这种“高兴”，容易让你上瘾。

当我们喝酒时，酒精会刺激大脑释放一种叫做“多巴胺”的物质，这种物质能让人感到快乐和放松。

还有研究发现，酒精在体内分解后产生的乙酸，也会影响大脑中神经递质的水平，让人感到愉悦。

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此外，酒精其实是一种中枢神经抑制剂。一般在喝酒后四十分钟内，血液中的酒精浓度会达到最高，并逐渐抑制大脑皮质，让人呈现失去自我控制的兴奋状态，从而暂时疏解压力与不快的情绪。

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简单来说，酒精让你喝得“高兴”，高兴之后又对酒精有渴望，就会继续喝酒，从而形成心理上的依赖。

随着时间的推移，有些人可能会发现自己不喝酒时，会感到焦虑、烦躁，甚至出现生理上的戒断症状，比如手抖、出汗、失眠等，这些都是酒精成瘾的迹象。

“哎呀，就是喜欢喝点小酒嘛，个人爱好，这么多年都习惯了……”

错！酒精成瘾不是一种习惯，更不是一种爱好，而是一种病！

酒精成瘾又称酒精依赖综合征，是一组涉及认知、行为和生理学症状的复杂问题。患者即使意识到过量饮酒会带来不良后果，但就是控制不住自己。

酒精成瘾不仅与多种健康问题有关，包括心血管疾病、癌症、消化系统疾病、精神活动受损等，还可能导致一系列家庭和社会问题。

如果过去一年内，出现以下7项中的3项及以上，那么你可能已经患上酒精成瘾！

（1）对酒精产生强烈渴望。

（2）难以控制饮酒的开始、结束和剂量。

（3）出现戒断症状。

（4）饮酒逐渐取代其他兴趣和活动。

（5）饮酒量逐渐增加以获得相同效果。

（6）继续饮酒，尽管明知有害。

（7）出现与酒精相关的躯体或心理问题。

酒精成瘾的治疗，建议要在专业医疗机构住院进行，不要在门诊或者家中进行。

因为突然停止饮酒或减少饮酒会出现戒断症状，严重的戒断症状有恶性心律失常、癫痫、震颤谵妄等，可能危及生命安全！

图片来源：摄图网

酒精成瘾治疗分为两个阶段：

第一阶段：酒精急性戒断期

这个阶段的主要任务是治疗停酒后出现的戒断症状，包括各种躯体症状（血压高、心动过速、手抖、出汗、肝功能异常、维生素缺乏、贫血、电解质紊乱、营养不良等）和精神症状（幻觉、妄想、焦虑、抑郁、易激惹、酒精渴求等），一般需要2～4周。

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第二阶段：复发预防期

这个阶段的主要任务是降低再次饮酒的风险，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗、社会支持等。

除了上面所说的治疗方案外，还有基因遗传机制治疗、社会心理机制与治疗、以及肠道微生物调节等治疗方法等。

最后

了解自己的酒量，避免过量饮酒

用运动、阅读、冥想等健康的放松方式

替代饮酒带来的短暂愉悦感

让酒精成瘾的危害离你远一点

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文作者

陈馨怡 华西临床医学院2023级临床医学五年制

王静雯 华西临床医学院2023级临床医学五年制

陈恒利 华西临床医学院2023级临床医学五年制

田燕茹 华西临床医学院2023级临床医学五年制

本文指导老师

参考文献

[1] William Gilmore, Katherine Brown et al. “Prevention approaches to reduce alcohol-related harm.” Oxford Textbook of Public Mental Health(2018).

[2] Schuckit MA. Alcohol-use disorders. Lancet. 2009 Feb 7;373(9662):492-501. doi:10.1016/S0140-6736(09)60009-X. Epub 2009 Jan

[3] S.E. Hyman, R.C. Malenka, E.J. Nestler, Neural mechanisms of addiction: the role of reward-related learning and memory, Annual review of neuroscience, 29 (2006) 565-598.

[4] S.J. Russo, E.J. Nestler, The brain reward circuitry in mood disorders, Nature reviews. Neuroscience, 14 (2013) 609-625.

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编辑：100%甜

制图：东周