老年人泡脚，水温小心，“热”情过度可不行！

银发一族，觉得泡脚可以养生。泡脚对促进血液循环、缓解疲劳大有益处，但若是操作不当，特别是对于咱们皮肤感觉没那么敏锐的老年朋友，就可能变成一场“温暖”的陷阱了。

1.水温监控：泡脚水温应维持在大约40℃，此温度区间既可促进血液循环又不会伤害皮肤。可采用温度计测量水温，或者腕部内侧测试水温，而非直接将脚浸入，以防因皮肤敏感度下降而无法准确感知温度，从而造成烫伤风险。

2.持续时间：每次泡脚最佳时间为15-20分钟，不宜过长。长时间浸泡可能导致体液过多滞留于下肢，增加心脏负荷，对心血管系统不利。

3.干燥护理：泡脚完毕后，擦干双脚，特别注意趾间部位，保持皮肤干燥清洁，防止真菌感染及其他皮肤疾病的发生。擦干脚后，再抹上润肤露，防止脚皮肤皲裂。

4.特别提醒：若存在特定健康状况如糖尿病、静脉曲张、有出血性疾病等，建议事先咨询医生意见，确保个性化养生方案的安全性及适用性。