【医疗问答】笑一笑真能年轻十岁？中医如何看待情绪与衰老？

策划：中华医学会

审核：张卫 中国中医科学院中药研究所 研究员

“笑一笑，十年少”这话虽然听起来有点夸张，但确实说明了情绪对我们的健康和衰老有很大的影响。中医对此有很深的认识。

中医认为，我们的情绪，比如开心、生气、难过等，都会影响到身体的气血运行。如果经常心情不好，气血就会不顺畅，身体就容易出问题，甚至加速衰老。相反，如果我们经常笑，心情愉悦，气血就会运行得更顺畅，身体就更健康，也能延缓衰老。

不良的情绪，比如长期压抑、焦虑，不仅会让我们的心理受到影响，还会引发一系列的身体疾病。比如，心情不好的人，可能会出现心跳加速、血压升高的情况。而笑，就像是一剂良药，能够增强心脏的功能，促进血液循环，减少疾病的发生。

那么，如何在生活中实践这一点呢？首先，要学会调整自己的情绪，保持好心情。遇到问题时，积极去面对和解决，不要让负面情绪困扰自己。其次，要养成良好的生活习惯，比如规律的作息、健康的饮食，这些都能帮助我们保持健康，延缓衰老。

中医也提供了一些方法来调理情绪，比如针灸、推拿、中药等。如果出现情绪问题或者感觉身体衰老的迹象，可以寻求中医的帮助，通过专业的调理来改善情况。