【医疗问答】刮痧真的能刮走体内的“毒素”吗？

策划：中华医学会

审核：赵汉青 河北大学中医学院 副教授

刮痧确实在一定程度上能帮助刮走体内的“毒素”。这里的“毒素”在中医理论中通常指的是体内的代谢废物、淤血、痰湿等不利于身体健康的物质。

刮痧作为一种传统的中医疗法，其排毒的原理主要基于以下几点：

刺激经络和穴位：人体的经络系统与脏腑器官密切相关。通过对特定经络和穴位进行刮痧刺激，可以调节脏腑功能，增强机体自身的排毒能力。这种刺激还能促进局部组织的新陈代谢，使毒素不易在局部积聚。

促进血液循环和淋巴循环：刮痧可以使紧张或痉挛的肌肉得到放松，同时促进局部的新陈代谢。刮痧过程中，刮痧板对皮肤表面的刮拭能加快血液和淋巴液的流动速度。这有助于促进体内的“毒素”等更好地排出体外。

需要注意的是，虽然刮痧有一定的排毒功效，但它并不能替代肝脏、肾脏等器官的正常代谢和排泄功能。此外，刮痧也并非适用于所有人。对于一些有出血倾向、皮肤病、极度虚弱等情况的人群，不宜进行刮痧。而且，刮痧的操作应该由专业医生进行，或在其指导下进行，以避免因操作不当而造成皮肤损伤等不良后果。

总的来说，刮痧在一定程度上能帮助刮走体内的“毒素”，但这一效果是有限的，并且需要配合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，才能达到最佳效果。在追求排毒的过程中，应保持理性态度，不要过度依赖某一种方法。