【医疗问答】为什么中医说“怒伤肝”？情绪对健康有何影响？

策划：中华医学会

审核：赵汉青 河北大学中医学院 副教授

中医认为“怒伤肝”，这一观点揭示了情绪与身体健康之间的紧密联系。在中医理论中，肝脏与愤怒情绪相对应，过度的愤怒会直接伤害肝脏健康。

具体来说，愤怒情绪会导致肝气上逆，气血逆乱，进而可能出现面红目赤、呕血等极端症状。即使是小怒，也会使气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调，长期下来容易引发各种疾病。

从西医学角度来看，愤怒等负面情绪会导致体内激素水平的急剧变化，如肾上腺素等应激激素的分泌增加，长期高水平状态会对肝脏产生负面影响，导致肝脏功能受损。此外，愤怒还会引起血压升高、心跳加速等生理反应，增加心血管疾病的风险。

情绪对健康的影响远不止于此。积极、正向的情绪能让身体充满能量和干劲，缓解焦虑、紧张情绪。而负面、消极的情绪则会导致神经递质分泌紊乱，引起自主神经功能紊乱，出现头痛、头晕、心慌等不适症状。长期处于负面情绪中还会降低机体免疫力，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

因此，我们在日常生活中应学会控制情绪，保持平和的心态。遇到愤怒的事情时，可以尝试深呼吸、放松身体，用理性思考来化解愤怒。同时，培养积极、乐观的生活态度，让身心更加健康。通过调节情绪，我们可以更好地保护身体健康，享受更加美好的生活。