专家说：无时无刻戴口罩反而会削弱一个人正常的抵抗力

作者黄艳红段跃初

疫情期间，口罩成为了我们每个人生活中的必备品。大街小巷，人们皆以口罩遮面，在那段特殊的时光里，这是对自己和他人健康负责的重要举措。随着时间的推移，戴口罩渐渐成为了习惯，甚至在疫情防控常态化后，许多人依旧天天佩戴，无时无刻不将口罩捂在脸上。

然而，一些现象引起了人们的关注。不少人发现，即便长时间坚持戴口罩，感冒却依旧频频来袭。医学专家对此给出了解释：长期在正常环境中戴口罩，可能会使人难以适应正常的环境，而适应正常环境对于人体增强对疾病的抵抗力至关重要。

就如同一个从不锻炼身体、总是怕冷而整天穿着厚厚衣服的人，其身体机能未能得到充分锻炼，对外界环境变化的适应能力较弱，故而动不动就会感冒。相反，那些热衷于冬泳的人，即便在冰天雪地的严寒环境中，仍能跃入河中畅游，却不会轻易被冻病。这便是身体逐步适应极端环境的过程，通过长期的、循序渐进的锻炼，身体的耐寒能力、免疫力都得到了显著提升。

疫苗的作用原理亦有相似之处。打疫苗的过程，实际上是让人体与经过处理的病毒进行“作战”。疫苗中的病毒往往是经过灭活或减毒等处理后，对人体危害较小的病毒形式。人体在接种疫苗后，免疫系统首先会对那些即将死亡或致病力较弱的病毒发起攻击并将其消灭，在这个过程中，免疫系统得到了锻炼和强化，进而逐渐具备了识别和消灭更厉害病毒的能力。

口罩在疫情期间的巨大贡献不容置疑，它在病毒传播的主要途径上构建起了一道防护屏障，有效降低了感染风险，保护了无数人的生命健康。但当疫情形势发生变化，在正常的低风险环境中仍长期佩戴口罩，人体的呼吸道等与外界接触的部位就如同被置于一个相对“温室”的环境中，难以接触到外界环境中的各种微生物等刺激因素，免疫系统得不到足够的锻炼，久而久之，适应能力和抵抗力可能会有所下降。

所以，在当下，我们应正确看待口罩的使用。在人员密集、通风不良的公共场所，如医院、公共交通工具、大型商场等，佩戴口罩仍然是十分必要的，可以有效防范呼吸道传染病的传播。而在户外空旷、人员稀少且通风良好的地方，不妨适当摘下口罩，让身体与自然环境充分接触，接受正常环境中微生物的适度刺激，促进免疫系统的正常发育和功能维持。同时，我们也不能忽视其他增强抵抗力的方式，如坚持适度的体育锻炼、保持均衡的饮食、规律的作息等，全方位地提升身体的健康水平和抵抗力，以更好地应对各种疾病的挑战，在保障自身健康的道路上稳步前行。