改善便秘，这份“畅通”秘籍拿走不谢！

不知道从什么时候开始，“祝你畅通”成为成年人之间流行的真挚祝福。

毕竟，每天顶着快要“爆炸”的肚子进去，拳头攥紧，手指用力，给自己加油鼓劲，却始终“颗粒无收”，最后带着疲惫的心出来，
这样的滋味真的让人崩溃。

然而，偶尔一次的困难并不能称为“便秘”：当你尝试排便，但非常困难；便便像羊粪蛋，又干又硬；排便不净感强烈；每周排便不超过三次……以上症状（≥2个）持续3个月，才是便秘！
如果你便秘了，这里有一份“畅通”秘籍，照做，保准好用！

**温馨提示：**器质性病变导致的便秘，如肠管器质性病变，直肠、肛门病变，内分泌或代谢性疾病，神经系统疾病，结肠神经肌肉病变, 神经心理障碍和药物性因素等引起的便秘，建议及时到医院便秘门诊看医生哦！

来源：健康中国

编辑：杨紫萱、张林林