如何预防呼吸道传染病？

作者：传染病防制所 何玉洁 刘倜

随着温度降低，呼吸道疾病进入高发季节，流感、支原体、呼吸道合胞病毒等多种呼吸道疾病交织叠加。在日常生活中采取科学的预防方法，能够有效降低发生感染和传播的风险。预防呼吸道疾病，请做好以下几点：

**1、勤通风。**根据天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟，适宜天气条件下可持续性开窗通风。如家中出现呼吸道传染病的感染者时，应加强通风，并注意做好保暖工作，在护理患者时要注意佩戴口罩，同时做好家庭环境清洁消毒工作。

**2、养成良好的卫生习惯，注意“呼吸道礼仪”。**注意手卫生、勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后要使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手，尽量避免习惯性地触摸眼睛、鼻、口。在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

**3、保持健康的生活方式。**适当进行体育锻炼，提高身体抵抗力。早睡早起，保证充足睡眠，避免过度熬夜。保证充足的营养，注意营养均衡。

**4、尽量少去人群密集的公共场所。**老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集、空气流动不畅的密闭场所，避免近距离接触出现呼吸道疾病症状的人群。若前往环境密闭、人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议要佩戴口罩，并注意及时更换。

**5、积极接种疫苗。**建议儿童、老年人、慢性病患者等免疫功能低下的人群，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗，以降低流感病毒和肺炎链球菌感染风险。

**6、持续进行自我健康监测。**一旦出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，建议尽量居家休息，尽量不带病上班、上学，减少把病原传染给其他人员的机会。若呼吸道症状较重，应尽快就医，遵医嘱服药，不可盲目使用和滥用药物。