为什么冬天上厕所次数变多了？-

本文内容结合“三生”展馆“脑功能地图”展项

审核专家：武新胜

解放军第三七一医院消化内科副主任医师

冬天，许多人会发现一个奇怪的现象——上厕所的次数肉眼可见的变多了。你以为他们在摸鱼，想“带薪上厕所”？其实这是一个正常的现象，相信很多人都有过这种体验。

来源 | GQ中国

那么，冬天上厕所次数为什么会变多？这其中有什么科学原理呢，让我们一起来看一看吧。

温度会影响排尿次数

尿频是指排尿次数增多，白天的排尿次数超过6-7次，夜间的排尿次数超过2次。饮水过多、食用利尿水果过多、紧张、先天性膀胱小和药物以及一些病理性原因都可能导致尿频。

不过，很少有人知道，温度也会影响我们的排尿次数。

我们的身体无时无刻在活跃的工作，即使坐着不动也会产生许多代谢物。这些代谢物排出体外的途径主要有两种：汗液和尿液。

夏天的时候我们会发现，上厕所的次数很少。这是因为夏天外界温度高，人体体感温度也高。这种情况下我们的皮肤毛孔和汗腺处于打开的状态，多余的热量随着汗液排出体外，代谢废物和一部分水也会随着汗液排出，所以夏天上厕所的次数会比较少。

到了冬天排出代谢物的方式就大不相同了。我们知道冬天人们很少出汗，皮肤也比较干燥。这是因为环境温度低，人体会阻碍自身的热量流失到环境中去，汗腺和毛孔常常处于紧缩状态。因此，代谢物大多通过尿液排出体外，所以上厕所的次数才会增多。

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寒冷悄悄改变了什么？

寒冷其实还悄悄改变了身体里激素的分泌。人体中有一个内分泌和神经系统的控制中心——下丘脑。下丘脑位于丘脑沟以下，重量仅占全脑的0.3%左右。下丘脑是内脏活动的高级中枢，起着调节体温、水平衡、血糖平衡、食物摄入和内分泌活动的作用。

图中红色部分为下丘脑来源 | 维基百科

下丘脑调节内分泌系统活动，主要是通过激素作用。其分泌的抗利尿激素能提高肾脏对水的通透性，增强对原尿中水分的重吸收作用。

寒冷刺激作用到下丘脑后，下丘脑分泌的抗利尿激素减少。以至肾脏在处理尿液的过程中，对原尿的吸收作用减弱，最终导致了尿液的增多。

在寒冷的冬天，下丘脑和其他器官共同促进肾上腺素分泌，会引起一系列的机体反应来抵御寒冷。例如：立毛肌收缩，骨骼肌战栗，血管收缩等。这些机体反应都会使代谢加快，也会促进尿液的增加。

来源 | 网易

寒冷刺激会导致尿液增多，尿频会使人体的盐分丢失，破坏水和矿物质的平衡。当体内钠（钾）元素不足时，会导致低钠（钾）血症，钾元素过高，会导致高钾血症。在极端情况下，这三种疾病都会致命。所以冬天尿频时候，要注意补充水分防止脱水。

小心！尿频可能是健康预警

排除之前我们说过的一些可控的外界刺激，尿频可能是你的身体在向你发出警告！身体表现出的各种小反应其实都是内部器官的外在表现，如果突然有尿频现象，很可能是以下原因：

前列腺增生（肥大）

良性前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，发病率随年纪的增大而增加，一般前期不会有明显的临床症状。

前列腺增生发病缓慢，一般较难确定具体的起始时间，临床症状主要有以下几点：

尿频是前列腺增生患者在储尿期较为明显的症状，多表现为夜尿次数变多，尿量减少，膀胱尿容量减少。若是膀胱有感染，则伴有尿痛。

排尿期可能随着呼吸导致的腹部压力增减，会出现尿流中断的现象。排尿后症状主要有尿不尽和残余尿量多。

来源 | 凤凰网

泌尿系统感染

泌尿系统感染又称“尿路感染”，一般是由于细菌侵蚀导致的炎症反应。由于男女生理结构差异，尿路感染多发于性生活频繁和绝经后的女性。

95%以上的尿路感染都是由单一细菌引起的，超过半数的病人感染的都是大肠埃希杆菌。这种细菌感染后不易引起相应的并发症。其他类型的细菌感染包括：有留置导尿管的患者易被变形杆菌，产气杆菌等感染；糖尿病患者，使用免疫抑制药的人群以及肾脏移植后易被白色念珠菌、新型隐球菌感染。

来源 | 网络

尿路感染原因很多，临床表现也各不相同。但是在众多种尿路感染中

，尿频是一定会出现的症状。如果突发尿频并伴有尿痛、尿血，排尿器官灼烧感严重，高热，呕吐等症状时，需要就医，了解是否存在尿路感染。

血糖高

血糖高也会引起尿频，但是血糖高不一定是糖尿病。空腹血糖在7.0mmol/L以上，随机餐后血糖大于11.1mmol/L可以确诊为糖尿病。但空腹血糖在6.0mmol/L-7.0mmol/L，餐后血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间则有可能会发展成糖尿病，平时应及时控制饮食，避免患上糖尿病。

糖尿病

糖尿病是以血液中葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢疾病，以高血糖为主要标志。糖尿病的典型特征是多食、多饮、多排和体重减轻，即“三多一少”。

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。胰岛细胞在血液中葡萄糖浓度低时，会分泌胰高血糖素，促进肝脏中储存的糖原转化为葡萄糖，释放到血液中。当血糖浓度高时，就会减少胰高血糖素的分泌，来维持血糖平衡。

来源 | 百度百科

两种糖尿病患者由于胰岛细胞工作障碍，或者对胰岛素的作用不敏感，都会导致血液中的葡萄糖不能有效的吸收利用，从而导致血糖浓度升高。严重的糖尿病可能会导致心脑血管疾病，肾衰竭和截肢等严重并发症。

糖尿病问题不可小觑，根据国际糖尿病联盟（IDF）网站2017年数据显示，中国20-79岁糖尿病患者人数最多，高达1.44亿。目前没有任何一个国家能够实现糖尿病百分之百确诊，即使在高收入国家，也有37.3%的糖尿病患者未得到确诊。

尿频可能是多方面原因引起的，如果是突然尿频或是已引起身体不适，一定及时就医，找到原因。如果只是在天冷或者阴天时，上厕所的次数变多，大家也不必过于紧张，适当运动让身体通过排汗的方式缓解这种现象。如果小便次数过多，注意补充水分防止脱水。

来源：数字北京科学中心