孩子缺钙会出现什么症状？儿童缺钙有这6个表现！快来对照-

随着现代生活方式的不断改变，比如很多孩子偏食、爱吃零食等，就会导致缺乏必要的营养，尤其是钙元素的摄入量不足，导致钙缺乏症的发生率越来越高。

钙在孩子生长和发育过程中扮演着重要的角色，它是构建强壮骨骼、牙齿的重要元素，快来对照孩子缺钙的表现，如果孩子缺钙就要及时补充!#补钙#

1、发育迟缓

孩子缺钙会影响骨骼和牙齿的发育和钙化，造成身高体重发育迟缓等现象发生，孩子的身高明显低于同龄人，并且生长停滞，骨骼发育明显缓慢，运动能力下降，动作笨拙。

2、睡眠不实

孩子缺钙的典型表现就是睡眠质量差，容易惊醒，晚上经常哭闹，睡眠时间短。这种情况通常会出现在夜间，睡不安稳，容易惊醒、哭闹。

3、食欲下降

很多家长都发现宝宝吃东西没有以前多了，这也是缺钙的一个重要表现，孩子缺钙还会出现厌食、偏食等情况。这是因为孩子体内缺乏营养平衡，对食物的消化吸收能力下降而引起的。

▽2023年最新标准身高参考图（左图是男孩，右图是女孩）图源|国家卫生健康委
如果孩子身高不在标准身高范围内，甚至落后很多，那家长就要引起重视，及时带孩子去医院检查并进行针对性的干预。
4、易盗汗

孩子睡觉时，往往会经常满头大汗。家长要注意观察孩子的头面部及四肢是否有汗，如果孩子经常大汗淋漓或者头部爱出汗，而且头发稀少、发黄，这很可能是缺钙造成的。

5、骨骼畸形

如果孩子缺钙时间较长，就会导致骨骼生长缓慢，骨密度降低，造成骨骼发育不良，如果严重缺钙的话还会导致出现鸡胸、漏斗胸等问题;如果孩子骨骼变形，表现为O型腿或X型腿。

6、精神状态不佳

当孩子身体缺乏钙元素时，大脑会产生一种抑制物质。这种物质会导致人体神经系统兴奋性增加，孩子身体内部激素分泌不稳定、缺乏维生素、营养失衡等原因，孩子很容易出现情绪波动大、烦躁不安的情况。

有50%以上的人认为孩子的身高是遗传决定的，其实这种观点是错误的，可以通过后天改善孩子身高!

营养

营养是影响孩子身高最重要的因素，因为在营养充足的情况下，才能保证骨骼发育得到充足的营养。

除了补充钙和维生素D之外，还要给孩子补充蛋白质和维生素等营养元素，才能保证让孩子长高。

(1)蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，身体中每一个细胞都需要蛋白质来维持正常功能，包含了人体所需要的各种氨基酸以及多种微量元素;

(2)维生素

维生素也是影响身高重要因素之一，因为维生素可以促进生长素形成并促进骨骼和牙齿发育，所以家长可以在平时多给自己的孩子吃一些新鲜蔬菜和水果。

运动

因为运动能够促进孩子骨骼、肌肉和关节等部位发育更好，而白天的生长激素就是在肌肉和关节活动时产生的，所以说如果想让孩子长高，就应该多给孩子进行运动。

所以说家长可以让孩子多进行一些户外运动，来促进生长激素分泌水平升高;要让孩子每天保证有一个小时左右的户外活动时间，但是切记不能过度锻炼，记得别忘了保持足够的睡眠哦~