冬至时节，鼻子总爱“闹脾气”？专家教你几招让呼吸更顺畅-

冬至节气，人们都热热闹闹地忙着包饺子、煮羊肉汤，那喜庆的氛围，跟过年没两样。不过，在这片欢乐祥和之中，您有没有察觉到，自己的鼻子可能也想来“凑凑热闹”，时不时地闹点小毛病？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科魏冠男副主任医师为大家科普鼻子为何“闹脾气”，怎么办？

1、冷空气的刺激

冬至时节，凛冽的寒风呼啸而过。鼻子作为呼吸系统的第一道 “关卡”，首当其冲直面冷空气的冲击。

这感觉，就好比大冷天里突然被人兜头泼了一盆刺骨的冷水，身体能不猛地打个哆嗦吗？此时的鼻子，就像个在寒风中冻得瑟瑟发抖的小家伙，冷空气一侵袭，它就立马变得紧张兮兮的，各种不适也就随之而来了。

2、室内外温差大

冬至的时候，大家都偏爱窝在暖烘烘的室内，尽享暖气带来的舒适。然而，只要一进一出，室内外巨大的温差，就给鼻子出了道难题。在这忽冷忽热之间，鼻塞、流鼻涕这些“不速之客”便纷纷找上门，搅得人不得安宁。

3、干燥的空气

冬季的空气非常干燥，鼻子里的黏膜也难以幸免，水分迅速流失，渐渐失去了原本的保护功能。这时鼻子就好比干涸的土地，时间一长，就容易干裂起皮。

1、多喝水，保持鼻腔湿润

多喝水就如同给鼻子输送源源不断的“甘霖”，能让鼻腔时刻保持湿润，大大减轻干燥引发的不适感。

2、适当增加室内湿度

这时候，加湿器就能派上大用场啦！鼻子浸润在温润环境里，自然也会惬意无比，那些因干燥引起的小毛病，也就少了许多滋生的土壤。

3、注意保暖，避免受凉

出门在外，别忘了给自己的鼻子穿上一层 “保暖衣”。戴上帽子、围巾，把鼻子严严实实地保护起来，让它免受寒冷空气的直接侵袭。这些保暖装备，就是鼻子的贴心“小助手”，有了它们的守护，鼻子才能在寒冬里安然无恙。

4、穴位按摩

可按摩迎香穴，用食指和中指的指腹轻轻按揉双侧迎香穴，持续3-5分钟，直到微微产生酸胀感。这简单的动作，能有效促进鼻部的气血运行，就像给鼻子做了一场温柔的 “按摩 SPA”，让它重新活力满满。

5、艾条灸

还可以选择灸印堂穴，将艾条与印堂穴保持2-3厘米的距离，艾灸大约10分钟。温热的艾条，如同冬日里的暖阳，缓缓温通鼻部经络，驱散鼻部的寒湿之气，让鼻子重新恢复通畅。

6、中药穴位贴敷

把特制的中药贴敷在大椎、肺俞、风门等穴位上。大椎穴是诸阳之会，艾灸此处能振奋阳气、驱散周身寒邪；肺俞穴则如同身体里的 “肺管家”，调节肺脏功能，肺气顺畅了，鼻窍自然也就通利无阻；风门穴恰似一道坚固的防风屏障，能疏风散寒，阻挡外界邪气入侵。

每次贴敷4-6小时，每隔3-5天贴敷一次，坚持下来，就能有效增强鼻子的抵抗力，缓解鼻子的种种不适。不过得注意啦，皮肤过敏的朋友可要慎用，要是在贴敷过程中，皮肤出现瘙痒、红肿等异常情况，务必立刻取下贴敷物。

专家提醒

耳鼻咽喉科彭波主任提醒：冬至时节，大家千万别忘了多关照自己的鼻子，只有让鼻子健康、畅快地呼吸，我们才能全身心地投入工作与生活中。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科方影

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（编辑YT）