冬季养生，始于足下！中药泡脚，让您的身体“足”够精彩

在中医理论中，脚部被誉为人体的“第二大脑”。仅在脚底区域，就分布着136个穴位反应区，这些穴位与人体的五脏六腑紧密相连，通过穴位和经络系统构成了一个复杂的网络。基于足部与全身脏腑气血之间的深厚联系，中药泡洗足部成为了一种疏通气血经络、调整脏腑功能、防病治病的传统疗法。

双峰县中医医院介绍，中药泡洗技术，是利用中草药水煎剂的温热效力及药物自身的独特功效，通过浸洗足部皮肤，达到疏筋活络、活血消肿、止痛祛瘀、生新等目的的一种有效方法。

★常用的中药泡洗方剂★

●手脚寒凉、畏寒怕冷、月经不调方：

艾叶15克，红花15克，肉桂15克，干姜5克

●治疗汗脚方：

白矾、葛根各20克，连续使用五天。

●失眠方：

艾叶30克，红花10克，菊花15克，夜交藤15克。睡前30分钟泡脚，助您安然入睡。

●预防感冒方（适用于阳虚易感冒者）：

艾叶30克，生姜30克，葱白20克，紫苏30克，防风20克。

●脚底皲裂方：

桂枝15克，银花15克，红花20克。

●清泻肝火方（适用于口苦、目涩、带下黄等肝经湿热人群）：

龙胆草20克，桑叶20克，菊花20克，夏枯草30克，黄柏20克。

★温馨提示★

在享受中药泡洗带来的舒适与疗效时，也需注意以下几点温馨提示：

●泡洗时间应选择在餐前或餐后30分钟之外，泡至微微出汗为宜，泡完后及时擦干以防受寒。

●中药泡洗的时间建议控制在20-30分钟之间。泡洗过程中要密切观察面色、呼吸及出汗情况，如出现头晕、心慌等异常症状，应立即停止泡洗。

●泡洗时，不妨适当饮用温开水，以促进体内新陈代谢。

●对于心肺功能障碍、出血性疾病患者，中药泡洗是禁用的。糖尿病、心脑血管病患者以及妇女月经期间则需慎用

●特别是糖尿病和足部皲裂患者，泡洗时水温应适当降低，以防烫伤。

通过合理的中药泡洗，我们不仅能够疏通气血、调整脏腑功能，还能在忙碌的生活中找到一份宁静与放松，享受传统中医带来的健康与福祉。

湖南医聊特约作者：双峰县中医医院 王宇欣

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑Wx）