加强心肌梗死后患者科学的运动康复，改善心脏功能！

面对心肌梗死，很多人都产生恐惧感，觉得自己不能再进行任何运动了。其实不然，心梗患者可以通过科学的运动康复来改善心脏功能，提高生活质量。下面一起来了解一下，心梗患者如何运动？

对心肌梗死患者而言，支架手术仅完成了心肌梗死治疗的一半，另一半则是长期的药物治疗和心脏康复。不恰当的运动会存在很多风险，比如出现致命性心律失常、心力衰竭、心绞痛、心脏破裂，甚至引起心源性猝死。对于心肌梗死后患者要进行科学的运动康复治疗！

心肌梗死后患者进行运动康复要分阶段进行：按照住院期、出院后早期、后期恢复期、终身维持期四个阶段划分，急性心肌梗死患者的每个阶段的“运动目标”和“训练强度”也各有不同。

住院期：心肌梗死发生后24小时内绝对卧床休息，若病情稳定，24小时后可允许患者坐床边椅，进行腹式呼吸，进行关节被动与主动运动。旁人协助下洗漱、进餐。在活动耐力范围内，要鼓励部分自理活动，以增加自我价值感，逐渐过渡到床边活动。

心肌梗死后第5～7天后根据病情可病室内行走，室外走廊散步，在旁人帮助下如厕、洗澡，试着上下一层楼梯等，直至在病房中，能够自如地完成进餐、剃须等生活料理。

出院后早期：出院后第1个月的活动量应保持在出院前的活动量。第2个月后活动量逐渐增加，如室外散步、做保健操、打太极拳、快慢走等。无论做什么活动，都必须以不出现心慌、气短、心前区疼痛、憋闷、心率每分钟小于120次为原则。最佳方式是快慢结合步行，10～15分钟/次，3～4次/周。

后期恢复期：一般在出院后6～12周开始，持续3～6个月。患者可以在医学监护下锻炼（二级医院或三级医院的心脏康复中心），并继续接受营养、生活方式、控制体重方面的健康教育和咨询。

终身维持期：学会了正确的锻炼方法及健康的饮食和生活方式后，不再需要医学监护，只需终身维持健康状态，按时按量服用药物，并定期接受随访。

目前主张心肌梗死患者应以有氧运动为主，如慢跑、游泳、快步走、太极拳等。尽量避免无氧运动，如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。如果有专业康复医师制订好运动处方，我们可以按照医师制订的运动处方执行，但是如果运动过程中出现胸闷、气短、头晕或者其他不适感觉，应立即停止，避免过于“坚持”。

科学的运动康复，可以大大提高患者心脏功能，改善患者生活质量，所以我们要重视心肌梗死后患者的康复治疗。