吃完甜食马上刷牙？小心伤牙

甜食深受很多人的喜爱，但甜食通常含有大量糖分，摄入过多且不及时清理，就容易诱发蛀牙。

有的小伙伴可能会说：“吃完甜食，马上刷牙，不就可以了吗？”

相信许多人都会认同这个观点，但事实是，吃完甜食马上刷牙，反而容易导致牙齿机械性创伤！

为什么刷牙反而会伤牙？这到底是什么回事？这得先从牙齿的结构说起。

牙齿的结构

我们的牙齿结构，从外到内可以分为牙冠、牙颈和牙根三大部分。我们日常刷牙清洁的正是牙冠部位，这是我们人体最坚硬的地方，由牙釉质构成。

大家或许会奇怪，既然牙冠这么坚硬，为什么还会怕糖分？

准确来说，牙冠怕的是酸性物质！我们口腔中有许多细菌，它们会分解糖分，并产生大量的酸性物质，导致牙冠表面变软。

所以我们刚吃完甜食，此时牙齿表面软化，马上刷牙，尤其是在使用硬毛牙刷或者用力过猛的情况下，反而会导致牙齿表面受损。

那么，吃完甜食，什么时候刷牙才能保护牙齿？

吃完甜食后的正确护牙方法**：**

用清水或白开水漱口

这可以清除残留在牙齿表面的糖分和食物残渣，减少酸性物质的产生，还可以去除部分已产生的酸性物质，改善口腔环境。

喝凉白开水

喝白开水可以稀释口腔中的酸度，并促进唾液的分泌，中和酸性物质，加速恢复正常的pH值。

咀嚼无糖口香糖

一是可以促进唾液分泌，二是可以清洁牙齿表面，减少细菌的附着，也能起到改善口腔酸性环境的作用。

等待30分钟后再刷牙

吃完甜食后，至少等待30分钟再刷牙。因为在这段时间里，口腔会分泌唾液，而唾液中的矿物质会重新矿化牙釉质，让牙冠表面恢复硬度，之后再刷牙，就可以减少对牙齿造成机械性损害。

现在，小伙伴们知道为什么吃完甜食，马上刷牙反而会伤牙了吧？

下次当你品尝完那份喜爱的甜点后，不要马上刷牙，记得给自己的牙齿一点时间自我修复，然后再轻轻刷牙！