经常使用手机增加心血管疾病风险：请停止“负面刷屏”(doom-scrolling)-

随着现代社会发展，手机已深深嵌入每个人的日常生活中。然而，人们在享受手机带来便利的同时，也开始思考：手机会影响我们的健康吗？相信一直关注我们公众号的读者们已经知道，我们既往的研究发现，长期和频繁使用手机会增加高血压、慢性肾脏病和癌症风险。在这期推文中，我们继续给大家介绍频繁使用手机的另一个危害：增加心血管疾病风险。

心血管疾病患病率高，是世界范围内致残和死亡的主要原因。尽管大家已经认识到许多传统的心血管疾病危险因素，如老年、血脂异常、糖尿病、高血压、肥胖、不健康的生活方式等，但这些传统因素并不足以完全解释心血管疾病的发生风险，提示我们需要识别更多的可改变的危险因素。既往研究表明，移动手机可以通过释放射频辐射导致下丘脑-垂体-肾上腺轴失调、炎症反应和氧化应激等多个途径发生改变并影响各器官的功能，但尚未有研究充分评估手机使用和心血管疾病风险的关联。此外，既往多项研究发现，长时间使用手机会影响睡眠和心理健康，同时睡眠和心理健康也会显著影响心血管疾病的发生风险，因此有必要探讨睡眠和心理健康是否介导了手机使用和心血管疾病风险之间的关联。

针对此研究问题，南方医科大学南方医院国家肾脏病临床研究中心开展了相关工作，研究成果最近发表在Canadian Journal of Cardiology杂志。南方医科大学南方医院国家肾脏病临床医学研究中心秦献辉教授为该文的通讯作者，张燕君和叶梓良博士为共同第一作者。研究发现，每周使用手机的时间越长，患心血管疾病的风险就越高，并且这一关联在当前吸烟者和患有糖尿病的人群中更为明显。此外，睡眠不佳和心理障碍显著介导了手机和心血管疾病风险之间的关联。该文接受了Canadian Journal of Cardiology**杂志的采访和新闻发布，目前已被全球媒体进行了约218次报道。

该研究纳入了444,027名无心血管疾病史，并回答了手机使用相关问卷的参与者。参与者的平均年龄为56.1岁，44.1%为男性。在12.3年的随访时间里，共有56,181名参与者发生了心血管疾病。

研究表明，与不经常使用手机的参与者相比，经常使用手机的参与者（即每周至少使用一次手机）心血管疾病发生风险显著增加了4%，颈动脉内膜中层厚度增加风险显著增加了11%。每周使用手机时间越长，患心血管疾病的风险就越高。与每周使用手机小于1个小时的参与者相比，使用手机超过1小时的参与者患心血管疾病的风险显著增加了10%。此外，我们发现较低的健康睡眠评分以及较高的抑郁-焦虑PHQ4问卷评分和神经质评分显著介导了与每周使用手机时间相关的高心血管疾病风险。

因此，本研究结果提示，长时间使用手机会增加患心血管疾病的风险。同时，我们提供了一些具体措施来控制长时间使用手机人群的高心血管疾病风险，如改善睡眠和保持心理健康。

Canadian Journal of Cardiology杂志针对该研究发表的述评指出，尽管目前的研究表明使用手机可能会增加心血管疾病发生风险，但还需要更确凿的证据和更有效的手机使用测量方法。保持合理的手机习惯应该是全方位支持心血管健康策略的重要组成部分。今天，在将自己沉浸在智能手机上数小时的盲目 “负面刷屏【doomscrolling，由 "doom" (厄运、堕落、劫数)和 "rolling"(滚动屏幕)两个词组成】” 之前，请考虑一下把时间转移到更有益于心脏的活动上。

每日小Tips：

你刚刚放下手机，似乎用去十五分钟，但其实当你全神贯注于源源不断的负面新闻报道时，时间飞快流逝，一晃眼已过去两小时。如果上述情景令你倍感熟悉，那么你可能陷入了**d****oomscrolling（负面刷屏）**的陷阱。

负面刷屏（doom-scrolling）是指在互联网及社交媒体上消极地浏览负面新闻或信息的行为。

如果发现自己陷入了 doomscrolling，可以尝试下图右侧的方法，主动增加户外活动，减少屏幕使用时间，多阅读纸质书等，从而实现自救。

摘自：慕愁空每日一词｜如何停止“在厄运里冲浪”？

新春佳节

春节将至，在此，我们祝愿大家在新的一年里，健康常伴，万事如意！愿大家在新春佳节中，享受团圆的快乐，拥有一个充满活力和希望的蛇年！归零，更新，重启，向上；凡是过往皆为序章，所有未来皆为可盼。让我们共同携手，关注健康，迎接美好的未来！

参考文献：

[1] Zhang Y, Ye Z, Zhang Y, Yang S, Liu M, Wu Q, Zhou C, He P, Gan X, Qin X. Regular Mobile Phone Use and Incident Cardiovascular Diseases: Mediating Effects of Sleep Patterns, Psychological Distress, and Neuroticism. Can J Cardiol. 2024 Jul 22: S0828-282X (24)00437-9.

[2] Grubic N, Andreacchi AT, Batomen B. Is Your Smartphone a Heartbreaker? Dialing into the Connection Between Mobile Phone Use and Cardiovascular Disease. Can J Cardiol. 2024 Aug 15: S0828-282X(24)00526-9.

编辑 | 张燕君张艺炜

审核 | 秦献辉