新年“心”健康！心血管疾病患者如何健康过新年？专家来支招！

随着春节的临近，家家户户都沉浸在节日的喜庆氛围中，期盼着与亲朋好友共度一个温馨快乐的假期。然而，在这个欢乐的时刻，湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区却接诊了大量因血压失控、感冒诱发心衰、突发胸闷气短等症状前来就诊的心血管疾病患者。

为了帮助心血管疾病患者安心过大年，减少疾病困扰，湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区主任邢祖忠特别为大家分享了一些日常生活管理的小知识。

那么，心血管疾病患者在日常生活中应该注意哪些方面呢？我们可以从衣食住行等细节入手，做好以下几点：

一、注意防寒保暖

近期流感肆虐，天气多变，心血管疾病患者尤其需要注意保暖。饮用热茶、热汤可以帮助身体维持温暖，同时促进新陈代谢。

在寒冷天气中尽量减少外出时间，如需外出，应选择避风的地方，并佩戴口罩以避免感染。室内可使用暖气或空调等设备保持适宜温度，同时每天定时开窗通风，保持空气新鲜。

二、调整膳食结构

心血管疾病患者的饮食应以低盐、低脂为主，烹调时尽量使用植物油，每天的食盐量应控制在5克以内。主食应粗细搭配，多食用高热量且营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等。同时，应多食用新鲜蔬菜和水果，减少油腻、油炸和腌制食品的摄入，并严格禁烟戒酒。

三、适量运动锻炼

心血管疾病患者应坚持适当的体育锻炼，如户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等。运动时间每天30～60分钟为宜，根据个人身体状况进行适当调整。运动应以身体不感到不适为原则，避免剧烈运动导致身体不适。有条件的患者可以进行心脏康复训练，以提高身体素质。

四、规律生活作息

心血管疾病患者应尽量保持早睡早起的作息习惯，避免熬夜。入睡困难的患者可以在医生指导下适当使用助睡眠药物。同时，应避免长时间久坐，每隔30分钟到一个小时进行一次活动，以促进血液循环，降低血栓形成的风险。

五、保持乐观心态

心血管疾病患者应保持乐观愉快的心情，避免过度狂喜、暴怒、抑郁、悲伤和恐惧等情绪波动。学会调整心态，可以通过欣赏舒缓平和的音乐、练字、打太极拳等方式来养成沉稳的心理状态。

六、规律服用药物

心血管疾病患者应遵医嘱足量、足疗程用药，不可私自停药或增减药量。过年期间也不要迷信“不服药”的说法，以免影响病情。患者可以在家自行定期监测血压、血糖、脉率等指标，及时了解自己的健康状况。

心血管疾病是一种慢性病，需要长期的管理和治疗。因此，患者和家属需要积极参与疾病管理，不断学习相关知识，从日常生活的点点滴滴做起，共同守护健康。让我们携手共度一个快乐、健康的新年！

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区 尹瑞英

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）