节后复工，眼睛干涩怎么办？

随着春节小长假的结束，打工人又开启了“工作模式”，很多人还没有从通宵追短剧、通宵打游戏的假期生活里缓过神，眼睛却跟着罢工了。一坐在电脑前就出现了眼干、眼涩、眼疲劳等“节后综合征”！

为什么春节后眼睛容易干涩？

1.长时间用眼

春节假期，不少人开始放纵自己，刷剧、打游戏、熬夜，眼睛长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快。

2.环境干燥

冬季空调房、暖气让室内空气干燥，加速泪液蒸发。

3.隐形眼镜

出门拜年、约会总是少不了收拾一番，不少近视的朋友更愿意选择戴隐形眼镜出行，一戴就是一整天，很容易导致眼球表面干涩、角膜缺氧。

干眼症是病吗？

天津大学爱尔眼科医院张静医生表示，干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

干眼的典型症状有**眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。**干眼类型繁多，所以分型诊疗很重要。

按照泪膜结构和功能分为：

1.水液缺乏型：因水液性泪液生成不足和（或）质量异常引起。

2.脂质异常型：因泪膜脂质层的质或量出现异常引起，如睑板腺功能障碍、睑缘炎等。

3.黏蛋白缺乏型：因眼表上皮细胞尤其杯状细胞受损引起，如眼表烧伤、长期戴隐形眼镜等。

4.液动力学异常型：因瞬目（眨眼）异常、泪液排出异常、结膜松弛、眼睑闭合不全等引起。

5.混合型：临床常见类型，表现为两种及以上类型。单一类型干眼若治疗不及时或治疗效果不佳，可发展为混合型。

节后护眼小贴士

1.眼部热敷：

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

2.增加环境湿度：

冬季气候干燥，居家、办公时可以适当配备加湿器，并定时通风，以改善空气质量，避免干涩症状加重。

3.做眨眼操：

眨眼可以在眼睛表面均匀地刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。

正确认识干眼症的治疗

对于干眼症大的误区是认为干眼就是眼睛“缺水”，许多人会选择自行购买眼药水，这是错误的行为。部分眼药水中可能含有防腐剂，擅自使用非但不能“治好”干眼症，还可能会造成眼表伤害，出现眼部问题建议及时就医治疗。