春节胡吃海喝后，小心“痛风”来敲门！了解这些知识远离它！

俗话说：“每逢佳节胖三斤”，春节期间亲朋好友频繁聚会，酒肉海鲜摆满桌，肯定免不了胡吃海喝，真是想不胖都难。发胖就已经够惨了，但你以为一顿暴饮暴食下来只有胖那么简单？不！还有“痛风”！！

春节长假刚过，醴陵市中医院门诊就诊的痛风患者明显增多，基本上是因为春节假期饮食问题或平时尿酸偏高、不痛不理等原因所导致，痛风已经成为一种新的“节日后遗症”。

一、痛风为何偏爱春节？

1、高嘌呤饮食“集中轰炸”

春节亲友聚餐中，海鲜（如虾蟹、贝类）、动物内脏、浓肉汤、火锅等高嘌呤食物频现。嘌呤代谢后生成尿酸，短期内大量摄入会导致血尿酸飙升，诱发关节炎症。

2、酒精摄入量激增

啤酒、白酒等酒精饮品会抑制肾脏排泄尿酸，同时加速嘌呤分解。春节期间推杯换盏的社交场景，可能让患者不知不觉突破安全饮酒量。

3、作息紊乱与运动减少

熬夜守岁、久坐打牌、缺乏运动等因素会降低新陈代谢，导致尿酸排泄减缓。此外，寒冷天气（尤其北方）可能促使尿酸盐结晶析出，增加关节疼痛风险。

4、药物管理疏忽

部分患者因节日期间停药、漏服降尿酸药物，导致尿酸水平失控。

二、常见的健康管理方法

1、合理饮食

**①限制嘌呤摄入：**像动物内脏、海鲜、浓肉汤、菌菇类这些高嘌呤食物，能少吃就少吃，最好别吃；新鲜蔬菜和牛奶可以适量多吃。

**②戒烟戒酒：**不管是啤酒、白酒还是红酒，都尽量别喝。另外，饮料中的果糖会影响尿酸代谢，甜饮料也最好别碰。

**③多喝水：**多喝水、多排尿，能促进尿酸排泄。痛风患者每天饮水量要在2000mL以上，白开水、淡茶水就很不错，含有碳酸氢钠的苏打水更好。

2、适度运动

体重偏胖的人，尽量把体重指数（体重Kg/身高的平方m² ）控制在20-24。要注意，过度劳累、剧烈运动可能诱发痛风急性发作，痛风患者一定要避免。

三、如何缓解痛风急性发作？

由于对痛风没有过多的认识和了解，很多患者在面对痛风发作时都束手无策，家人更是爱莫能助。有些朋友更是觉得：痛风发作，那就快点让尿酸降下来！一种药不行，那就几种药一起上，那不就行了吗？

“大错特错，此时不能使用降尿酸药物！”急性痛风服用降尿酸药，会让血尿酸剧烈波动，使关节内痛风石表面溶解，释放不溶性针状结晶，导致病人感觉更痛苦。所以，痛风急性发作期应禁用降尿酸药，应在痛风缓解期后慢慢添加降尿酸药。

四、那么，痛风患者在急性发作期怎么做才能缓解症状呢？以下5种方法可以帮到你：

①冰敷缓解红肿疼痛

患部疼痛时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上10分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。

②合理服用指定药物

根据医嘱使用能消炎的止痛药。痛风急性发作时疼痛的原因在于关节周围严重发炎，可遵循医嘱选择有消炎作用的止痛药品。

③抬高患部避压患肢

在急性发作期间，尽可能垫高患肢，避免压迫。

④良好饮食控制病情

饮食配合对痛风的病情控制很有必要，尤其在痛风急性发作期间，更加需要控制好饮食，良好的饮食习惯有利于痛风的治疗。

⑤活动关节多做运动

多活动关节，做做伸展运动，帮助赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

以上是一些比较实用的处理痛风急性发作的方式，但痛风患者需要明确的是，痛风顽疾反复发作，单靠简单的处理是得不到有效控制的。正确的方式是及时寻求专业医生的全面高效治疗。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 经典科 汤艺涵

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（编辑Wx）