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科普一下 | 长期“来不及吃早饭”？身体会“报复”你

上传时间：2025-02-18 17:00

科普时报

原创

健康减肥

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视频简介：近日，各地中小学生迎来开学季，上班族也都进入忙碌的工作状态，很多人开启“来不及吃早饭”模式，甚至有一些人为了减肥主动不吃早饭。那么，不吃早饭能减肥吗？长期不吃早饭对身体有哪些影响？请专家科普一下。

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长期不吃早饭，不利身体健康。

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早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供开始新一天所需的能量和营养。一顿营养均衡的早餐应该包含蛋白质如鸡蛋、牛奶，搭配全麦面包或燕麦提供的碳水化合物，再加点新鲜水果如苹果或橙子补充维生素。这样的早餐既能满足身体的能量需求，又能促进健康，提高一天的工作和学习效率。

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