守护优质睡眠，从“酸枣仁汤”开始，让你养心安神一夜好眠！-

现实生活中，失眠困扰你我他。中医在改善失眠方面有着独特的优势，运用针灸、中药等方法调节身心平衡，促进自然睡眠。

中南大学湘雅医院江西医院精心打造**“幸会中医”系列栏目，由中西医结合脑病科戴幸平教授**团队带领大家深入探索中医奥秘，开启甜美梦乡之旅。

患者：戴教授，上次去医院试了一下针灸，发现真的有用耶！！想问除了针灸还有别的办法吗？

幸会中医：当然还有啦~试试膏方怎么样！

患者：那是什么？

幸会中医：别急别急，听我慢慢跟你说~

中医认为，不寐（失眠），是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。

酸枣仁来源于鼠李科植物酸枣的种子，在中国已有数千年的使用历史，性平、味甘酸，归心经和肝经。

**1、方解：**酸枣仁汤重用酸枣仁养血补肝，宁心安神。茯苓、知母宁心安神，滋阴清热；川芎调畅气机，助酸枣仁养血调肝；甘草调和诸药。诸药合用，共奏养血安神，清热除烦之功。

**2、组成：**酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

**3、功效：**养血安神，清热除烦。

1、睡眠障碍

因精神压力、焦虑或环境变化等原因导致的轻度至中度失眠患者。

2、长期熬夜

经常熬夜、工作时间不规律的人群。

3、心神不宁

容易感到紧张、烦躁不安。

4、体质虚弱

体质较为虚弱、容易疲劳的人也可以适当服用。

以酸枣仁汤为底方，加减调制而成。

失眠多梦；晚上睡不好；白天没精神。

1、用法：每日取适量（约10-15克），睡前半小时服用，直接食用或温水冲服。

2、保存：冷藏保存。

患者：哇~原来中药膏方这么有用！

幸会中医：是的，但是如果想保持好的睡眠，也要养成好的生活习惯哦~

患者：好嘞~收到！

酸枣仁汤，养心安神，助力睡眠。

湖南医聊特约作者：中南大学湘雅医院江西医院中西医结合脑病科陈红

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（编辑YT）