为什么我瘦下来还不是筷子腿？

为什么我瘦下来还不是筷子腿

关于部分腿部问题的科普

有的女孩子在追求美丽时发现

她们化妆、减肥，让自己变得更漂亮

但是为什么瘦下来以后腿不直呢?

这就涉及到x型腿、o型腿、膝过伸等腿部问题了

X型腿

1、什么是X型腿？

X型腿是指双腿直立并拢，双侧膝关节碰触到一起时，双侧踝关节之间仍存在空隙。整个下肢呈现英文字母X的形状，俗称X型腿。X型腿患者的膝关节远端向外侧弯曲，因此其学名叫做“膝外翻”。

2、生活中的不良习惯

不良久坐姿势：习惯性盘腿坐、翘二郎腿

不良站姿：站立时身体重心前移

不良走路姿势：外八字走路、掂脚走路、走路拖地

运动不当：过度的膝关节外翻运动、缺乏平衡训练

成也“高跟鞋”，败也“高跟鞋”

3、判断自己的X型腿是否严重

通常正常人站立时，两条腿之间可以并拢，没有空隙。如果膝关节并拢时踝关节间空隙明显，大于三横指时，就属于比较明显的X型腿。

4、X型腿有哪些矫正方法？

一、自我矫正方法

1.松解紧张的肌群

2.强化薄弱的肌群

二、支具矫正方法

定制矫形器

根据三点力原理，通过膝矫形器分别对大腿外侧、膝盖内侧、小腿外侧施加三个力点，以矫正X型腿。

三、鞋垫矫正方法

使用矫形鞋垫（或者搭配矫形鞋），鞋底的内侧和外侧存在坡度差，适用于部分病情较轻的患儿。

O型腿

1、什么是O型腿？

患者双腿并拢，双侧踝关节碰触到一起时，双侧膝关节中间留有空隙无法碰触。整个双下肢呈现英文字母O的形状，俗称O型腿。O型腿患者的膝关节远端向内侧弯曲，因此其学名叫做“膝内翻”。

2、生活中的不良习惯

不良久坐姿势：W型坐姿、长期盘腿坐

不良站姿：长期重心偏移站立、内八字站立

不良走路姿势：内八字走路、走路时拖地或蹭地

运动不当：过度运动且姿势不当、缺乏运动

长期背过重的书包、过早学步或站立

3、判断自己的O型腿是否严重

通常正常人站立时，两条腿之间可以并拢，没有空隙。如果空隙明显，大于三横指时，就属于比较明显的O型腿。

4、O型腿有哪些矫正方法？

一、自我矫正方法

1.放松阔筋膜张肌

2.激活臀部，可以改善内旋的大腿（髋关节）

3.激活臀部，可以改善内旋的大腿（髋关节）

二、支具矫正方法

定制矫形器

根据三点力原理，通过膝矫形器分别对大腿内侧、膝盖外侧、小腿内侧施加三个力点，以矫正O型腿。

三、鞋垫矫正方法

使用矫形鞋垫（或者搭配矫形鞋），鞋底的内侧和外侧存在坡度差，适用于部分病情较轻的患儿。

膝过伸

1、什么是膝过伸？

膝关节过伸也称为膝反张，是指膝关节过度伸展，超出中立位。

一般正常的站立姿势，从侧面看，我们的髋膝踝三个关节基本处于同一直线。而膝过伸的体态中，膝关节向后过度伸直，小腿肚往后凸。

2、常见原因

①踝关节达不到功能位，膝过伸代偿；

②膝关节肌力不足或者韧带松驰造成膝关节控制不足；

③髋关节肌力过高或者不足导致身体重心前移或者后移，整个身体重心落不到承重线上，膝关节和踝关节出现代偿保持身体平衡。

3、膝过伸的矫正方法

一、自我矫正方法

1.大腿后侧拉伸

2.静蹲或蹲起训练

3.负重伸膝训练

二、支具矫正方法

定制矫形器

根据三点力原理，通过膝矫形器分别对大腿前侧、膝盖后侧、小腿前侧施加三个力点，以矫正X型腿。

三、鞋垫矫正方法

使用矫形鞋垫（或者搭配矫形鞋），鞋底的内侧和外侧存在坡度差，适用于部分病情较轻的患儿。

早期诊断、压力管理和结构稳定性维护对于治疗X型腿、O型腿和膝过伸等腿部问题至关重要。

为了提供最准确的诊断和最佳的治疗方案，我们团队的步态分析实验室配备了目前最先进的下肢生物力学分析设备。

①镜面压感测试设备：镜面压感测试是通过镜面反射的原理，可直观的观察到足底压力、足弓类型及下肢生物力线的情况。

②足底扫描测试设备：通过三维技术与白光模式投影，经过逆向工程的处理便可得到足的三维CAD模型，精准的对患者下肢的异常情况进行评估，并获取足部的各种数据，例如足部形状、足弓指数、足内外翻的程度等。

③便携式步态分析设备：患者穿戴配有传感器的鞋垫进行一分钟步行测试，不仅能够获得其行走过程中的时空、时相参数，还可获得动力学参数，提供了客观、量化的科学依据，减少对空间及人力的需求，使步态评估更加高效。

通过这些先进的设备，我们团队能够为每一位患者提供最精确的诊断和最合适的治疗方案，帮助他们早日恢复健康、提高生活质量。

如果有腿部方面的问题，欢迎大家前来咨询，让我们一同迈向健康之路！！！