【医疗问答】生气会让血压飙升吗？

策划：中华医学会

审核：范一帆 首都医科大学附属北京朝阳医院 主任医师

当人处于生气状态时，情绪会变得激动，这种激动情绪会促使交感神经兴奋。交感神经是人体自主神经系统的一部分，主要负责在应对压力或紧急情况时做出快速反应。当交感神经兴奋时，会释放大量的去甲肾上腺素等神经递质。这些神经递质作用于心脏和血管，导致心率加快、心脏收缩力增强、心输出量增加。同时，它们还会引起外周血管收缩，使血管阻力增大。由于血液在血管中流动时受到的阻力增加，而心脏又在更有力地泵血，因此血压自然就会升高。

生气不仅会导致血压短暂升高，长期频繁生气还可能对血压产生持久影响。长期处于生气状态的人，其血压可能会经常处于不稳定的状态。这种反复的血压升高，会对血管壁造成损害，增加动脉粥样硬化、主动脉夹层等心血管疾病的发生风险。

此外，生气时往往伴随着呼吸急促、肌肉紧张等表现，这些反应会进一步加重身体的应激反应，对血压产生不利影响。长期如此，可能会导致高血压的发生，进而增加心脑血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。

为了维持血压稳定和身体健康，学会控制情绪至关重要。当感觉要生气时，可以尝试通过深呼吸、转移注意力等方法来平复情绪，以维护血压的稳定和身体的健康。