我这小东西，让你很“哇—噻”！

“嗨，大家好！我是一个爱搞事儿的病毒小如如！”

一、我是谁？

我叫诺瓦克病毒（NorwalkViruses, NV），大家又习惯称我诺如病毒，是我们庞大杯状病毒家族的一员。我擅长引起急性感染性腹泻，是秋冬季学校、幼儿园、餐馆等场所的“常客”，所到之处可掀起一场场“腹泻风暴”。

二、我的超能力？

（1）快速变异：我就像超级英雄里的“变色龙”，不断变换形态，让人类难以捉摸，想抓住我可没那么容易！

（2）病毒界的“小强”：我在常温下能在物体表面存活数天，在0℃-60℃均可存活，耐热、耐化学物质，酒精和含酒精成分免洗洗手液对我都无效，是不是很厉害？

（3）低剂量感染：只需一点点，我就能悄无声息地潜入你的身体，迅速繁殖并引发一场“腹泻风暴”。我的威力不容小觑，即便是极少量的病毒颗粒，也足以让你的肠胃系统陷入混乱，出现恶心、呕吐、腹痛以及水样便等症状。

三、我的传播途径？

（1）粪-口途径：这是我的主要传播途径，通过污染的食物、水、空气或接触被污染的物体表面，我就能悄悄潜入你的身体。

（2）食源性传播：未煮熟的食物、生冷的沙拉等都是我的“隐形翅膀”，让我轻松飞进你的肚子里。

（3）水源性传播：被我污染的水源，可是我的“超级高速路”，让我瞬间传遍千家万户。

（4）接触传播：无论是直接接触——比如照顾病患时不慎接触到他们的呕吐物或粪便，还是间接接触——比如触摸到被诺如病毒污染的门把手、桌面、玩具等物品后，再接触自己的口、鼻或眼睛，我都能趁机而入，悄无声息地在你的体内安家落户。

四、我的“杰作”？

我上你身后，先会给你24-48小时的潜伏期，期间让你毫无察觉。但随后，恶心、呕吐、剧烈腹痛以及腹泻等症状就会突如其来，如同暴风雨般猛烈，让你很“哇噻”。若敢小看我，这些让你“哇塞”的症状就会导致你严重脱水，出现口干舌燥、皮肤干瘪、尿量减少等危险体征噢！

五、如何防范我？

我也不是无坚不摧，只要你做到以下几点，就会让我近不了身。

（1）勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，确保双手的每个角落都被充分清洁，这是我最怕的“武器”，能有效去除手上的病毒和细菌。

（2）饮用开水、食用熟食：将水煮沸后再饮用，确保食物彻底煮熟后再食用，避免食用生冷食物和未煮熟的肉类、海鲜等，减少病毒和寄生虫的摄入风险。

（3）保持环境卫生：定期清洁家居环境，特别是厨房和卫生间，使用消毒剂和清洁剂彻底清洁表面，减少病毒和细菌的滋生。

（4）隔离患者：一旦感染，请立即就医并严格居家隔离，佩戴口罩、勤洗手、避免与家人和朋友共用物品，以防止病毒传染给他人。同时，患者的衣物、餐具等也要单独清洗和消毒。

虽然我是个小捣蛋鬼，但只要你们携手合作，做好预防措施，就能轻松将我的腿打断，跑不了，死翘翘。

撰稿：邹老师的科普花园 严静公卫医师，邹静波主任技师