“喂”爱不易！新手妈妈请收下这份母乳喂养答疑指南~

520是浪漫甜蜜的告白日，

也是全国母乳喂养宣传日。

“喂”爱不易，

每个坚持母乳的妈妈

都经历过重重磨难——

涨奶时坚如磐石的疼；

喂奶时乳头皲裂的痛；

一宿觉睡得稀碎，

见过凌晨

一点、二点、三点、四点、五点的天花板；

乳腺炎疼得天崩地裂；

上班背奶偷偷摸摸······

为什么如此辛苦

妈妈们排除万难仍要亲喂？

只因为最珍贵的母乳

要给最最亲爱的宝贝！

珍贵的母乳带着妈妈最无私的爱，

520，要向深爱的妈妈表白——

谢谢您，我爱您！

婴儿最好的食品

人类很早就认识到母乳的重要性，产生“哺乳崇拜”的文化现象。1575年～1580年，意大利画家雅各布·丁托列托创作的布彩油画《银河的起源》就来源于古希腊神话——天神宙斯派神使赫尔墨斯把自己与凡间女子的私生子赫拉克勒斯送到妻子赫拉身边，想趁她熟睡的时候为其哺乳，以求长生。饥饿的赫拉克勒斯大口吮吸乳汁，弄疼了天后赫拉。惊醒的赫拉恼怒丈夫的不忠而拒绝哺育赫拉克勒斯，就在与赫尔墨斯争执之时，她的乳汁飞溅出来，变成了天上的银河。

除了文化层面对哺乳的崇拜以外，社会层面和医学领域也强调母乳的重要性。古巴比伦的《汉谟拉比法典》规定，母乳喂养需持续到婴儿3周岁。公元前2世纪至5世纪，以色列犹太教经典宗教文献《塔木德》则规定：“新生儿必须哺乳24个月，不得提前断奶。”

母乳是婴儿最理想的天然营养食品。作为最理想的喂养方式，母乳喂养可以为婴幼儿的体格、神经和心理发育提供最好的保障。

而早期母乳喂养不足可能导致健康足月新生儿出现高胆红素血症、脱水和体重丢失。因此，世界卫生组织（WHO）倡导宝宝母乳喂养至少6个月以上，能坚持到2岁更好。

母乳喂养答疑指南

经过十月怀胎的辛苦，初为人母的新手妈妈在母乳喂养时往往不知所措，心中充满种种疑问······不要急，今天药娃就为您一次性扫清母乳喂养中存在的疑惑——

1.母乳喂养多长时间好呢？

WHO推荐母乳喂养至少6个月以上，能坚持到2岁更好。孩子出生后最初的6个月，母乳是其唯一所需的食物。大多数婴儿在4～6月龄时除了摄入母乳外，还会开始摄入其他食物（配方奶喂养的宝宝一般建议在4个月，母乳喂养的宝宝一般建议在6个月左右添加辅食）。

关于是否纯母乳喂养和几岁断奶的问题，其实妈妈们不必太过纠结，因为个体差异的存在，母乳喂养也需灵活掌握，应根据妈妈的身体情况和心理情绪以及宝宝的情况适当调整。不要单纯追求母乳喂养时间长，而忽略了非常重要的合理添加辅食及养成宝宝良好规律食用正餐的习惯。

2.母乳喂养需要调整饮食吗？

哺乳期饮食可以遵循以下原则：

1.补充足够水分；

2.保证充足蛋白质；

3.饮食做到多样化，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

如果宝宝有湿疹、腹泻等过敏症状出现，妈妈就需要从检查自身饮食做起，鸡蛋、牛奶、带壳海鲜和大豆等都是可能引起宝宝过敏的食物。妈妈可以停掉所有可能导致过敏的食物后，再一种一种地添加进行排查。如果确定某一种食物过敏，妈妈要注意至少3个月内不再进食这种食物。

3.哺乳期需额外服用维生素补充剂吗？

这取决于妈妈的日常膳食。正常合理膳食的女性无需额外服用维生素补充剂，但素食(不吃畜肉、鸡肉、鱼肉和奶制品)者应服用含有维生素B12的膳食补充剂，还需确保每日获得充足的有助于保持骨骼强壮的钙和维生素D。

哺乳期不能吸烟、饮酒吗？

不能吸烟。吸烟可导致孩子出现肺部感染或耳部感染，也可能会减少泌乳量。因此，所有的新生儿母亲都应戒烟。

至于饮酒，原则上是能不喝就不喝。因为酒精可通过血液传入乳汁，酒精会刺激宝宝的神经系统，轻则让宝宝兴奋、睡眠混乱，重则酒精中毒。但如果您实在想喝，只能偶尔少量饮酒，且推荐在饮酒后2～3小时再哺乳。

4.咖啡还能喝吗？

很多妈妈怀孕前靠咖啡续命，终于熬到卸货了，就想喝杯咖啡解解馋。咖啡虽然不是一定要禁止的，但是需要适量。若母亲每日饮用咖啡超过3杯，部分婴儿可出现烦躁或难以入睡。建议哺乳期每天摄入的咖啡因控制在200毫克以内，包括含咖啡因的奶茶、巧克力等饮料。

5.哺乳期患乳腺炎怎么办？

急性乳腺炎指乳房部位的急性化脓性炎症疾病，主要在哺乳期女性中发作。哺乳期患了急性乳腺炎尽量不停止哺乳。乳汁淤积型哺乳期乳腺炎以局部治疗为主，及时排出淤积乳汁，保持乳管的通畅；急性炎症型哺乳期乳腺炎在局部治疗的基础上，视患者病情程度行全身治疗。

哺乳期得了急性乳腺炎千万不能大意，一定要立即去医院检查，在医生的指导下用药治疗。还需要保持局部的清洁卫生，穿舒适的胸罩，避免挤压乳房。

6.哺乳期妈妈感冒发烧怎么办？

妈妈在哺乳期感冒发烧，不要自己随意用药，应及时到医院就诊，在医生和药师的指导下用药。在服药期间要多喝白开水，有助于增加排尿量，同时也能加快药物的代谢和排出。服药期间最好暂停哺乳。

母乳喂养对妈妈和孩子都有许多益处，即使只是短期哺乳也是如此。母乳喂养，可以尽力，但无须强求。就算无法实现纯母乳、全母乳喂养，也不要觉得愧疚。母爱不是靠奶水多少来衡量的，好妈妈就是既要爱宝宝，也要好好爱自己。

作者：西安市第四医院药剂科 副主任药师 李海燕

审核专家：西安市精卫中心药剂科 副主任药师 贾晓妮

河南药学会医院药学妇儿学组 主任药师 任艳丽