不同牙膏效果有区别吗？

天天刷牙的你，每次买牙膏的时候有没有被五花八门的牙膏搞得眼花缭乱？选来选去也不知道该怎么选？老用一种吧，有网友就说了，牙膏和洗发水一样，要换着用；这换其他的吧，着实不知道该如何选择。真是伤脑筋！
其实我们在选择牙膏的时候，首先要明白一点，那就是，牙膏的主要作用是协助清洁牙齿，这是牙膏的基础作用，毕竟对于人类来说，清洁牙齿从而让牙齿更健康是一个重要的基础需求。因此，如果你本身对牙膏不挑，那么其实正确的刷牙方法带来的意义更大。

01，正确的刷牙方法

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这里推荐一下基本的刷牙方法，如下图所示。

在这个基础之上，我们能够标准的刷牙了，接下来，我们再来谈谈牙膏的区别。

02，牙膏的分类

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其实，我们日常生活中用的牙膏，总体上可以分为两大类，一类是普通牙膏，一类是功效型牙膏，前者就是我们日常使用的各种没标注任何功效成分的牙膏，而功效型牙膏具备能够改善和护理某些口腔问题的特殊功效，且能够经得起消费者和权威检测机构的验证。

比如典型的就是美白牙膏，其使用的美白成分是公认的可以具有美白效果的，常见的可以分为物理成分和化学成分，前者采用比如合硅石、二氧化钛、云母等一系列增白成分，通过物理摩擦的方式来增加白度。后者则是采用化学成分如过氧化物等对牙齿进行漂白，这两类成分无论那种都有明显的美白效果，已经取得了诸多证据，对牙齿的美白自然是不在话下。

因此，可见，功效型牙膏本身是有效果的。

03，口腔微生物———————

其实我们口腔是存在大量的微生物的，这些微生物经过长期的适应，已经和我们口腔形成了命运共同体，也就是稳定的口腔微生物稳态。

但是随着经济健康发展，现在人拥有更多的自由和享受时间，于是各种各样的美食成为了不少人的选择，而不少美食是高油、高辣等高刺激的类型。再加上不少人的生活节奏改变，比如熬夜等。结果反而导致了口腔出现了一些问题，典型的就是口腔微生物的生态被破坏。

正常情况下，即便短时间内被破坏，也会很快恢复的。

但是如果长时间破坏，加上缺乏调理，比如强刺激性的食物反复影响；比如辣、酒精等等，那么就会导致口腔微生物的生态来不及恢复，结果就是生态失衡。进一步的，这些微生物可能会在口腔中形成不良的影响，这就是我们不少人提到的口腔问题[1]，当然，日常中有另一个词：上火。

04，功效性牙膏

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上面提到的口腔微生物问题，以及近些年来，人们对按时刷牙、正确刷牙等的认知，使得人们对于牙膏的需求越来越多。

因此，面对这种情况，作为日常口腔调理的牙膏，自然也会采用新的策略来应对口腔生态的破坏，于是各种应对口腔问题的牙膏就出现了。

当然，这些应对办法并不是单纯的玩概念或者噱头，而是采用了真实有效的成分，这一点和我们上面提到的功效型牙膏的基本原则是一致的，那就是采用已经被证实的有效成分来作为基本添加。

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当然了，目前不少品牌都推出了含有天然成分的牙膏，其目的就是应对现在因为饮食和生活习惯带来的口腔问题。大家可以按需购买。

[1]张浩楠,周学东,徐欣,王艳.口腔微生物与炎症性肠病的关系[J].华西口腔医学杂志,2019,37(04):443-449.